Kobieta

Częste przyczyny trądziku u kobiet

Trądzik to dolegliwość, która większości z nas kojarzy się z osobami w wieku nastoletnim. Jak się jednak okazuje, dotykać może ona również dorosłe kobiety. Jakie są tego główne przyczyny? Nadmiar cukru w diecie Dieta online bogata w cukry proste — glukozę oraz fruktozę, prowadzić może do zaburzeń hormonalnych, które stanowią jedną z głównych przyczyn rozwoju trądziku. Najbardziej problematyczne są produkty spożywcze, takie jak ciasta, słodkie owoce, białe pieczywo, miód czy […]

Detale

Jak sobie radzić z PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to problem, z którym raz w miesiącu boryka się znacząca część kobiet. Jakie są jego główne przyczyny i objawy? Jak sobie z nim radzić? PMS — co to takiego? PMS (z ang. Premenstrual Syndrome) nazywany jest również zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Mianem tym określa się zespół objawów, który zaczyna się około 4 — 10 dni przed menstruacją i mija 1 lub 2 dnia okresu. Jak bazują badania, najczęściej dotyka […]

Detale

Jak odzyskać miesiączkę?

Prawidłowy cykl miesiączkowy jest jednym z najważniejszych wyznaczników kobiecej płodności. Nieregularny okres związany może być z zaburzeniami cyklu, skutecznie utrudniając zajście w ciążę. Do najpopularniejszych przyczyn zaniku menstruacji zalicza się nieprawidłową dietę, stres, brak równowagi hormonalnej oraz nadwagę. Pierwotny i wtórny brak miesiączki Do czynienia możemy mieć z pierwotnym oraz wtórnym brakiem miesiączki. Pierwszy z nich odnosi się do braku menstruacji u kobiet powyżej 16 roku życia. Aby go wyleczyć, […]

Detale

Dieta, trening i suplementacja w PCOS

Zespół policystycznych jajników (Polycystic Ovary Syndrome, PCOS) to najczęściej występujące zaburzenie wydzielania hormonów. Jak pokazują wyniki badań, dotyka ono od 5 do 21% pacjentek w wieku od 15 do 44 lat. Znacząca część osób dowiaduje się o PCOS przy problemach z zajściem w ciążę. Jakie są główne objawy zespołu policystycznych jajników? Jakie znacznie w leczeniu tej dolegliwości ma odpowiednio dopasowana dieta, dobór odpowiedniej aktywności fizycznej oraz suplementacja? Zespół policystycznych jajników […]

Detale

Jak walczyć z cellulitem?

Cellulit to popularny problem, z którym boryka się wiele kobiet, bez względu na wagę czy wiek. Z jakiego rodzaju skórką pomarańczową możemy mieć do czynienia? Jakie są główne przyczyny jej powstawania? Jak skutecznie pozbyć się cellulitu? Cellulit i jego rodzaje Cellulit stanowi efekt nierównomiernego rozłożenia przerośniętych, zbitych w grudki komórek tłuszczowych otoczonych mieszanką wody oraz toksyn. Jak pokazują statystyki, 99% osób borykających się z tym problemem stanowią kobiety. Związane jest […]

Detale

Kreatyna dla kobiety

Kreatyna to suplement diety umożliwiający zwiększenie siły i masy mięśniowej. Największą popularnością cieszy się ona wśród mężczyzn. Spora część kobiet rezygnuje z jej przyjmowania z obawy o zbyt dużą rozbudowę tkanki mięśniowej, zaburzenie proporcji sylwetki i zahamowanie miesiączki. Czy słusznie? W dzisiejszym wpisie pod lupę bierzemy zagadnienie, jakim jest stosowanie preparatów z kreatyną przez aktywnie fizycznie kobiety. Co daje kreatyna dla kobiet? Jak już zostało wspomniane, kreatyna przyczynia się do […]

Detale