Łukasz Piłat – kim jestem i czym się zajmuję?

Od najmłodszych lat interesuję się wszystkim, co można umieścić pod nazwą „zdrowy tryb życia” . Jestem utytułowanym kulturystą oraz trenerem personalnym z wieloletnim stażem treningowym oraz wiedzą, dzięki której pomogłem już setkom osób zmienić swoje ciało w zgodzie z ich organizmem.

Wiele osób osiągnęło ze mną takie sukcesy jak: redukcja tkanki tłuszczowej, wymarzony brzuch, poprawa kondycji, modelowanie sylwetki, zmiana nawyków żywieniowych (zdrowe odżywianie, dieta), ogólna poprawa wyników badań.

Poprowadzę Ciebie w zakresie:

Prowadzenie dietetyczne

Pomogę Tobie ułożyć oraz odpowiednio zbilansować dietę. Wprowadzimy prawidłowe nawyki żywieniowe.

Przygotowanie do zawodów

Planujesz start w zawodach kulturystycznych lub fitness? Moje doświadczenie z pewnością się Tobie przyda!

Indywidualne plany treningowe

Ćwiczysz samemu i nie do końca wiesz jaki trening jest dla Ciebie najlepszy? Pomogę w ułożeniu planu, dzięki któremu osiągniesz wyznaczone cele!

Treningi personalne

Prowadzę treningi personalne zarówno z osobami początkującymi jak i z zawodnikami. Pomogę ci w uzyskaniu wymarzonej sylwetki!

Ostatnio dodane

Skuteczne odchudzanie, czyli zdrowie odżywianie i prawidłowa dieta Październik 9, 2017

Skuteczne odchudzanie, czyli zdrowie odżywianie i prawidłowa dieta

Łukasz Piłat 0 Dieta

Chyba każdy oglądając różnego rodzaju filmy, czy gazety nie raz zastanawiał się „jak oni to robią, że wyglądają tak dobrze?„. Większość ludzi widocznych na okładkach gazet poza treningami, oraz ćwiczeniami aerobowymi trzyma się jednej bardzo prostej, aczkolwiek najważniejszej zasady – każdy z nich odpowiednio się odżywia! Zachowanie odpowiedniego bilansu kalorycznego dla naszego ciała jest kluczem do sukcesu. Przykładowo, każdy chce mieć idealny brzuch (nie mówcie, że nie bo i tak […]

Zaniedbane mięśnie dwugłowe Październik 9, 2017

Zaniedbane mięśnie dwugłowe

Łukasz Piłat 0 Porady treningowe

Większość osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką (nie tylko początkujący, ale i osoby z dłuższym stażem treningowym) zaniedbuje mięśnie nóg, a szczególnie mięśnie dwugłowe ud (tzw. dwójki – tył nóg). Po prostu ich nie trenują, lub trenują mało intensywnie czyt. ‚1 ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud, ilość serii 3-4’. Mięsień dwugłowy uda = mięsień dwugłowy ramienia (BICEPS). Mięsień dwugłowy uda można nazwać bicepsem u nogi. Posiada dwie głowy: długą i […]

Forma na lato! Październik 9, 2017

Forma na lato!

Łukasz Piłat 0 Dieta

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas aby zadbać o swoją sylwetke przed wyjściem na plaże. Jeszcze nie jest za późno! Zostało ponad 2,5 miesiąca. Jeśli jesteś kobietą popraw swoją figurę pozbądź się tłuszczu poprzez zrzucenie zbędnych kilogramów, ujędrniając mięśnie czy łapiąc kondycję. Natomiast jeśli jesteś mężczyzną popraw swoją muskulaturę pozbywając się zbędnej ‚oponki’ z brzucha i innych części ciała. Jednocześnie poprawiając wytrzymałość. We wszystkim z wielką chęcią mogę Ci pomóc. Układając dietę, trening […]

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera!