Zobacz przemiany
moich podopiecznych

Adrian
-10 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 6 miesięcy
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: split
Andrzej
-21 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -22cm
rodzaj treningu: push pull
Mirela
-44 kg
cel: redukcja
czas: 2 lata
rozmiar: 50 (XXL) do 38 (M-S)
rodzaj treningu: split/obwodowy
Tatiana
-3 kg
cel: redukcja
czas: 2,5 miesiąca
pas: -8cm
rodzaj treningu: split/obwodowy
Łukasz
-20 kg
cel: redukcja tłuszczu
czas: 12 miesięcy
pas: -17cm
rodzaj treningu: fbw
Ania
+12 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 6 miesięcy
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: trening split
Sara
-20 kg
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czas: pomiędzy zdjęciami 2 lata
pas: -25cm
rodzaj treningu: obwodowy
Olga
-18 kg
cel: spalanie tłuszczu
czas: 6 miesięcy
pas: -22cm
rodzaj treningu: push pull legs
Maciek
-14 kg
cel: redukcja masy ciała
czas: 8 miesięcy
pas: -25cm
rodzaj treningu: split
Łukasz (ja)
-8 kg
cel: redukcja tłuszczu
czas: 100 dni
osiągnięcie: mistrzostwo Polski
rodzaj treningu: split
Artur
-20 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -25cm
rodzaj treningu: trening fbw
Krystian
-21 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -23cm
rodzaj treningu: push pull legs
Paweł
-9 kg
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czas: 3 miesiące