Zobacz przemiany
moich podopiecznych

Adrian
-10 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 6 miesięcy
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: split

Andrzej
-21 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -22cm
rodzaj treningu: push pull

Mirela
-44 kg
cel: redukcja
czas: 2 lata
rozmiar: 50 (XXL) do 38 (M-S)
rodzaj treningu: split/obwodowy

Tatiana
-3 kg
cel: redukcja
czas: 2,5 miesiąca
pas: -8cm
rodzaj treningu: split/obwodowy

Łukasz
-20 kg
cel: redukcja tłuszczu
czas: 12 miesięcy
pas: -17cm
rodzaj treningu: fbw

Ania
+12 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 6 miesięcy
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: trening split

Sara
-20 kg
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czas: pomiędzy zdjęciami 2 lata
pas: -25cm
rodzaj treningu: obwodowy

Olga
-18 kg
cel: spalanie tłuszczu
czas: 6 miesięcy
pas: -22cm
rodzaj treningu: push pull legs

Maciek
-14 kg
cel: redukcja masy ciała
czas: 8 miesięcy
pas: -25cm
rodzaj treningu: split

Łukasz (ja)
-8 kg
cel: redukcja tłuszczu
czas: 100 dni
osiągnięcie: mistrzostwo Polski
rodzaj treningu: split

Artur
-20 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -25cm
rodzaj treningu: trening fbw

Krystian
-21 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -23cm
rodzaj treningu: push pull legs

Paweł
-9 kg
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czas: 3 miesiące
pas: -11cm
rodzaj treningu: trening w domu

Sylwia
-3 kg
cel: rekompozycja
czas: 3 miesiące
pas: -5cm
rodzaj treningu: split/obwodowy

Michał
-5 kg
cel: rekompozycja
czas: 4 miesiące
pas: -10cm
rodzaj treningu: split

Karol
-8 kg
cel: praca nad definicją
czas: 2 miesiące
pas: -10cm
rodzaj treningu: split

Kuba
-7 kg
cel: praca nad definicją
czas: 3 miesiące
pas: -6cm
rodzaj treningu: split

Paweł
-2 kg
cel: rekompozycja
czas: 10 tygodni
pas: -5cm
rodzaj treningu: split

Paweł
-13 kg
cel: odchudzanie
czas: 3 miesiące
pas: -13cm
rodzaj treningu: split/PPL

Sławek
-16 kg
cel: redukcja tkanki tłuszczowej
czas: 5,5 miesiąca
pas: -22cm
rodzaj treningu: split

Krystyna
-7 kg
cel: redukcja
czas: 3 miesiące
pas: -11cm
rodzaj treningu: obwodowy

Radek
-5 kg
cel: spalanie tkanki tłuszczowej
czas: 4 miesiące
pas: -9cm
rodzaj treningu: push pull legs

Agnieszka
-5,5 kg
cel: spalanie tłuszczu
czas: 9 miesięcy
pas: -11cm
rodzaj treningu: split/fbw

Piotr
-36,5 kg
cel: utrata zbędnych kilogramów
czas: 8 miesięcy
pas: -25cm
rodzaj treningu: split/obwodowy

Kasia
-5 kg
cel: redukcja tłuszczu
czas: 7 miesięcy
pas: -9cm
rodzaj treningu: split

Paulina
+3 kg
cel: redukcja, rekompozycja
czas: 3,5 miesiąca
pas: -7cm
rodzaj treningu: split/obwodowy

Magda
-7 kg
cel: spalanie tłuszczu
czas: 2 miesiące
pas: -7cm
rodzaj treningu: obwodowy

Asia
+6 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 2 miesiące
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: obwodowy

Aleksander
-6 kg
cel: praca nad definicją
czas: 6 tygodni
pas: -8cm
rodzaj treningu: obwodowy

Daniel
+18 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 15 miesięcy między zdjęciami
ramię: +7cm
rodzaj treningu: góra/dół

Paweł
-2 kg
cel: rekompozycja sylwetki
czas: 2 miesiące
pas: -9cm
rodzaj treningu: split

Kuba
+3,5 kg
cel: rekompozycja sylwetki
czas: 2 miesiące
pas: -4cm
rodzaj treningu: split

Artur
-30 kg
cel: odchudzanie