Współpraca online

Zapoznaj się z moją Ofertą

Przygotowuję skuteczne plany treningowe, dietetyczne, rozpisuje suplementację, doradzam, motywuję i razem z Tobą cieszę się
z osiąganych rezultatów. Wszystkie działania poprzedzone odpowiednim wywiadem, dzięki czemu plany diety online i treningowe dostosowane tylko do Twoich potrzeb. Jako doświadczony trener personalny online mogę zaproponować Ci kilka skutecznych rozwiązań.

01 Dieta online, plany dietetyczne

Formę „robi się w kuchni”. Przygotuję dla Ciebie pełnowartościowy, przemyślany jadłospis.
W ofercie znajdziesz propozycje, takie jak np. dieta redukcyjna, dieta budująca mięśnie, plany dietetyczne na problemy z wagą, dla osób z chorobami tarczycy (Hashimoto), z cukrzycą, dla kobiet planujących ciążę, dla osób z problemami gospodarki hormonalnej i wiele innych.

indywidualne podejście
urozmaicony jadłospis
redukcja tkanki tłuszczowej
obliczona wartość odżywcza
budowanie masy mięśniowej
plan suplementacyjny gratis
problemy z nadwagą
monitorowanie postępów
stała opieka trenerska 24/7

02 Plany treningowe online

Zależnie od celu, prowadzę profesjonalne konsultacje treningowe. Przygotowane przeze mnie plany pomogą Ci skutecznie zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, poprawić kondycję, wzmocnić ciało, ale też przygotować do zawodów, czy testów sprawnościowych.
plany zależnie od celu
modelowanie sylwetki
skuteczna redukcja tłuszczu
w pełni indywidualny plan
budowa masy mięśniowej
trening w warunkach domowych
zwiększanie siły mięśniowej
dostosowany pod dostępny sprzęt

03 Treningi personalne

Poza prowadzeniem osób online, oferuję także treningi personalne. W skład oferty wchodzi wiele rzeczy, jednak do najważniejszych zaliczam dokładne przedstawienie ćwiczeń, oraz pokaz prawidłowego wykonania danego ćwiczenia – wykonuje je osobiście!
holistyczne podejście
kontrola postępów
spalanie tkanki tłuszczowej
nadzór podczas wykonywania ćwiczeń
zwiększanie masy mięśniowej
dodatkowa dawka motywacji
poprawa zdrowia
inwestycja w zdrowie

04 Dla służb mundurowych

W mojej ofercie znajdziesz również profesjonalne plany treningowe i dietę online dla osób przygotowujących się do wymagających testów sprawnościowych przeprowadzanych podczas kwalifikacji do wstąpienia w szeregi służb mundurowych. Każdy resort ma własne wytyczne – pomogę Ci przygotować się do egzaminu niezależnie od tego, jaką drogę zawodową obierzesz!
indywidualnie dobrana dieta
poprawa wyników krwi (badania okresowe)
odpowiednio dobrany trening
profesjonalnie rozpisane
przygotowanie do testu sprawności
bądź w formie cały rok!
Straż Pożarna, Policja, Wojsko Polskie
efekty motywują do dalszej pracy
Straż Graniczna, Służba Więzienna

05 Suplementacja

Stworzę dla Ciebie odpowiednio dobrane plany suplementacyjne, które w połączeniu z dietą mogą przynieść naprawdę wspaniałe rezultaty. Pomogę dobrać suplementy wspomagające budowanie siły mięśniowej, budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej, suplementy prozdrowotne, probiotyczne i niezbędną suplementację w chorobach (choroby tarczycy, Hashimoto, cukrzyca).
budowanie siły mięśniowej
suplementy probiotyczne (prawidłowa praca jelit, flora bakteryjna)
suplementy na odchudzanie
niezbędna suplementacja w chorobach (tarczyca, hashimoto, cukrzyca)
suplementy na masę
dokładne rozpisanie zażywania suplementów
prozdrowotne (witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze)
o udowodnionym działaniu

Indywidualna opieka dietetyczna i treningowa

Indywidualnie lub w parze?
Plan indywidualny
Plan dla par
Wybierz usługę:
Plan dietetyczny
Dieta + trening Bestseller
Plan treningowy
Służby mundurowe
Wybierz najlepszy pakiet:
109 zł 149 zł
Pakiet na 1 miesiąc
249 zł 319 zł
83 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
449 zł 749 zł
74 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
849 zł 1299 zł
70 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
169 zł 199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
359 zł 509 zł
119 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
599 zł 999 zł
99 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1099 zł 1799 zł
91 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
79 zł 99 zł
Pakiet na 1 miesiąc
179 zł 239 zł
59 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
329 zł 529 zł
55 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
619 zł 999 zł
51 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł 279 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł 799 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł 1399 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1449 zł 2499 zł
121 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł 249 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł 599 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł 1099 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1399 zł 1899 zł
116 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
299 zł 359 zł
Pakiet na 1 miesiąc
549 zł 899 zł
183 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
999 zł 1999 zł
166 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1799 zł 3499 zł
149 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
139 zł 199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
329 zł 449 zł
109 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
579 zł 749 zł
96 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
999 zł 1299 zł
83 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
359 zł 449 zł
Pakiet na 1 miesiąc
799 zł 1299 zł
266 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
1399 zł 2299 zł
233 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
2449 zł 3999 zł
204 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie