Online
plan treningowy
Plan treningowy online jest jednym z podstawowych elementów, które są odpowiedzialne za kształtowanie Twojej sylwetki, a także poprawę kondycji i samopoczucia.
Jednak rodzaj wykonywanych ćwiczeń, liczba serii i ogólnie – cały plan treningowy musi być dopasowany do Twojego stanu zdrowia, sprawności fizycznej i celów sportowych.
Plan treningowy online
dopasowany do indywidualnych potrzeb.
Mimo regularnych ćwiczeń nie potrafisz osiągnąć sylwetki marzeń? Przyczyną może być źle dopasowany plan treningowy. Wszystkie plany treningowe online z mojej oferty są szyte na Twoją miarę!
Popraw swoją kondycję!
Dzięki indywidualnie dopasowanym planom treningowym online możesz poprawić wydolność swojego organizmu - zachowaj aktywność fizyczną na długi czas i poczuj, że możesz więcej!
Plan treningowy online ukierunkowany na określoną partię ciała
Marzysz o smukłej talii? A może masz problem z rozbudowaniem nóg? Dzięki moim planom treningowym online możesz mieć pewność, że dzięki zawziętości i systematyczności osiągniesz sylwetkę marzeń!
Zwiększ swoje wyniki sportowe!
Dobrze dopasowany plan treningowy online sprawi, że z czasem będziesz w stanie zrobić coraz więcej! Mniej się męczysz, wykonujesz więcej powtórzeń... To motywuje!
Połącz plan z dietą online!
Z doświadczenia wiem, że najlepsze rezultaty osiąga się, stosując równolegle indywidualnie dopasowaną dietę online. Sprawdź moją ofertę na plan treningowy i dietę - w duecie wyjdzie taniej!
Ćwiczenia dopasowane do stylu życia
Plan treningowy online dopasuję do Twojego stylu życia. Unikasz siłowni? Przygotuję dla Ciebie plan ćwiczeń domowych!
E-book o wartości 59 zł gratis
E-book o wartości 59 zł gratis
PLAN TRENINGOWY ONLINE – ŁUKASZ PIŁAt
Zaufaj doświadczeniu profesjonalisty!
Jestem doświadczonym trenerem personalnym, ale przede wszystkim sportowcem z długim stażem i sukcesami na koncie. Dzięki połączeniu pasji do pomagania innym w drodze po lepsze zdrowie i zamiłowania do ćwiczeń i zdrowej diety - jestem w stanie zaoferować Ci więcej! Autentyczność!
Policz kalorie i swoje BMI
Zwiększ efektywność planu treningowego online i sprawdź profesjonalne kalkulatory liczby kalorii, a także Twojego BMI, czyli wskaźnika określającego poziom tkanki tłuszczowej.
Plan treningowy online
Jak tworzone są plany?
Każdy mój plan treningowy online uwzględnia indywidualne potrzeby sylwetki, ale też możliwości osoby ćwiczącej. Do najważniejszych zalet, z jakimi związany jest autorski plan treningowy online, zalicza się np.
Dokładne i jasne rozpisanie każdego ćwiczenia
a na pewno będziesz wiedzieć, co masz robić!
Wyjaśnienie, która grupa mięśniowa jest zaangażowana
w danym ćwiczeniu - to poprawia świadomość ćwiczeń!
Transparentną liczbę serii i powtórzeń
a także odnośniki do filmów wideo, w których zobaczysz, jak prawidłowo wykonać ćwiczenie.
Możesz wybrać dowolny plan treningowy:
plan treningowy online na odchudzanie
ćwiczenia, które pomogą Ci spalić nadmierną tkankę tłuszczową z całego ciała.
plan treningowy online na redukcję
ćwiczenia pomagające w uzyskaniu beztłuszczowej masy mięśniowej.
plan treningowy online split
trening dzielony, podczas którego trenujemy dwie-trzy grupy mięśniowe. Sprawdź trening split.
plan treningowy online trening obwodowy
jeden z chętniej realizowanych na siłowni i w domu.
plan treningowy online FBW
trening FBW, czyli trening ogólnorozwojowy, który poprawi kondycję, zdrowie i wytrzymałość.
trening góra/dół
plan treningowy online zakładający podział ćwiczeń na górne i dolne partie ciała w określone dni treningowe.
plan treningowy online push pull legs
system trzech treningów. Ruchy wypychające, przyciągające, trening nóg, przykładowy plan push pull legs.
trening w domu
plan treningowy online dostosowany do osób ćwiczących w domu. Przekonaj się, że trening siłowy bez sprzętu w domu jest możliwy!
Nie wiesz jaki typ treningu wybrać?
Jeżeli nie wiesz, jaki plan treningowy online będzie dla Ciebie odpowiedni – zachęcam do kontaktu! Chętnie pomogę w wyborze najlepszych ćwiczeń dopasowanych do Twoich możliwości i celów! Tymczasem poznaj:
Proces planów
01
Zamówienie planuWybierasz interesujący Cię plan
02
Wypełnienie ankietyWypełniasz otrzymaną ode mnie ankietę
03
Tworzenie planówNa podstawie Twoich odpowiedzi tworzę plan
04
Przesłanie gotowych planówWysyłam Ci gotowy plan
05
Rozpoczęcie współpracyDziałamy aktywnie by osiągnąć cele
Metamorfozy
Zobacz, jak dieta online i trening zmieniły moich Podopiecznych! Dołącz do nich!
Indywidualna opieka dietetyczna i treningowa
Dlaczego warto wybrać mój plan treningowy online?
Plan treningowy online, który mogę dla Ciebie przygotować to kompletna rozpiska ćwiczeń na każdy dzień treningowy. Z prawidłowo dopasowanymi ćwiczeniami, dużo łatwiej będzie Ci osiągnąć swój cel w zdrowy, mądry sposób bez ryzyka kontuzji, czy nadmiernego przeciążenia.
1. Działam sam, bez pośredników!
2. Przy wyborze planu treningowego online zyskujesz stały, nielimitowany kontakt na cały okres trwania naszej współpracy.
3. e-mail, WhatsApp, Messenger, numer telefonu – jesteśmy na łączach! Sprawnie odpowiadam na wszystkie wiadomości!
4. Dzięki cotygodniowym raportom z przebiegu planu treningowego online możemy wspólnie obserwować Twoje postępy i dokonywać ewentualnych modyfikacji!
5. Cały czas monitoruję Twój plan treningowy. Gdy zajdzie taka potrzeba będziemy go korygować dla jak najlepszych efektów!