Plan treningowy

oraz dieta online

Skuteczny i precyzyjnie dopasowany do Twoich celów
i możliwości plan treningowy online. Kompletny jadłospis, który pomoże osiągnąć Twoje cele.

Łukasz Piłat kim jestem i w czym mogę Ci pomóc?

Jestem trzykrotnym Mistrzem Polski w kulturystyce juniorów, powołanym do kadry w reprezentacji Polski na Mistrzostwach Świata, utytułowanym trenerem personalnym, sportowcem, kulturystą, pasjonatem zdrowego, sportowego trybu życia, szczęśliwym ojcem i mężem.

To właśnie z uwagi na moje praktyczne doświadczenie mogę pomóc Ci w skutecznej i bezpiecznej redukcji tkanki tłuszczowej, wymodelowaniu sylwetki, poprawie kondycji, zmianie nawyków żywieniowych, ale też ogólnej poprawie wyników badań.

Nie spoczywam na laurach i tego samego oczekuję od Ciebie! Cały czas staram się pogłębiać moją wiedzę na temat diety, treningu i suplementacji. Pracuję w dynamicznie rozwijającej się branży, ale mogę zapewnić Cię, że robię wszystko, by być na bieżąco z zagadnieniami z mojej specjalizacji.

11+

lat w prowadzeniu osób

15+

lat mój staż treningowy

500+

przemian podopiecznych

3000+

zrzuconych kilogramów

300+

poprawionych wyników krwi

KOD RABATOWY

Nie za tydzień, nie jutro! Zacznij działać już dziś!
Skorzystaj z rabatu -10% na wszystkie usługi na hasło FORMA10
(ilość kodów ograniczona)

Indywidualna opieka dietetyczna i treningowa

Indywidualnie lub w parze?
Plan indywidualny
Plan dla par
Wybierz usługę:
Plan dietetyczny
Dieta + trening Bestseller
Plan treningowy
Służby mundurowe
Wybierz najlepszy pakiet:
109 zł 149 zł
Pakiet na 1 miesiąc
249 zł 319 zł
83 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
449 zł 749 zł
74 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
849 zł 1299 zł
70 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
169 zł 199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
359 zł 509 zł
119 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
599 zł 999 zł
99 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1099 zł 1799 zł
91 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
79 zł 99 zł
Pakiet na 1 miesiąc
179 zł 239 zł
59 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
329 zł 529 zł
55 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
619 zł 999 zł
51 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł 279 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł 799 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł 1399 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1449 zł 2499 zł
121 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł 249 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł 599 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł 1099 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1399 zł 1899 zł
116 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
299 zł 359 zł
Pakiet na 1 miesiąc
549 zł 899 zł
183 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
999 zł 1999 zł
166 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
1799 zł 3499 zł
149 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
139 zł 199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
329 zł 449 zł
109 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
579 zł 749 zł
96 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
999 zł 1299 zł
83 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie
359 zł 449 zł
Pakiet na 1 miesiąc
799 zł 1299 zł
266 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące +10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
1399 zł 2299 zł
233 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy +20 dni prowadzenia w prezencie
2449 zł 3999 zł
204 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy +40 dni prowadzenia w prezencie

Proces planów

01
Zamówienie planu

Wybierasz interesujący Cię plan

02
Wypełnienie ankiety

Wypełniasz otrzymaną ode mnie ankietę

03
Tworzenie planów

Na podstawie Twoich odpowiedzi tworzę plan

04
Przesłanie gotowych planów

Wysyłam Ci gotowy plan

05
Rozpoczęcie współpracy

Działamy aktywnie by osiągnąć cele

Moje osiągnięcia

Mistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej Juniorów 2011 rok
Mistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej Juniorów 2012 rok
Mistrz Polski w Kulturystyce OPEN Juniorów 2012 rok
Kadra Narodowa na Mistrzostwa Świata
Wielokrotny Mistrz Mr SFD kategoria profesjonaliści

Oblicz swoją idealną wagę

OBLICZ
- KG

Zobacz przemiany
moich podopiecznych

Adrian
-10 kg
cel: budowa masy mięśniowej
czas: 6 miesięcy
priorytet: rozbudowa mięśni nóg
rodzaj treningu: split
Andrzej
-21 kg
cel: odchudzanie
czas: 6 miesięcy
pas: -22cm
rodzaj treningu: push pull
Mirela
-44 kg
cel: redukcja
czas: 2 lata
rozmiar: 50 (XXL) do 38 (M-S)
rodzaj treningu: split/obwodowy
Tatiana
-3 kg
cel: redukcja
czas: 2,5 miesiąca
pas: -8cm
rodzaj treningu: split/obwodowy

Najczęściej zadawane pytania

Na dietę online i plan treningowy nie będziesz czekać długo. Zwykle są to 2 dni robocze, ale staram się, by Twoje plany trafiły do Ciebie tego samego dnia, w którym otrzymam ankietę.

Tak. Dla wszystkich moich podopiecznych jestem dostępny 24/7. To kontakt bezpośredni, tylko ze mną, bez żadnych pośredników!

Każdy ma inne zdolności kulinarne. Niemniej większość moich Podopiecznych potwierdzi, że przygotowanie 5 posiłków na cały dzień nie zajmuje im więcej niż 40 minut do godziny dziennie. Jeśli wolisz – możesz gotować na zapas, na kilka dni.

Tak, Dokładne wytyczne na temat tego jak zacząć z dietą i treningiem otrzymasz ode mnie od razu z planami.

Oczywiście. Podczas pandemii wielu moich Podopiecznych wykonywało trening w warunkach domowych.

Tak. Zdaję sobie sprawę z tego, że poszukiwanie czarnego sezamu i jaj przepiórczych może sprawić Ci kłopot. W mojej diecie nie znajdziesz składników, których trzeba szukać po całym mieście. Wszystkie produkty dostaniesz bez problemu w każdym sklepie.

Ostatnio dodane