Białko to jeden z kluczowych składników odżywczych w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Nie można pomijać go również w trakcie odchudzającej diety. Co zrobić w przypadku, w którym z przyczyn zdrowotnych nie możesz przyjmować białka zwierzęcego? Jakie białko dla osób z nietolerancją laktozy będzie najlepsze? Nietolerancja laktozy Za tak zwaną nietolerancję laktozy odpowiedzialny jest niedobór jednego z enzymów trawiennych – laktazy. Jeśli Twoje ciało ma skłonności do wytwarzania zbyt […]

Ograniczenie cukru spożywczego, nie musi wiązać się z koniecznością wyeliminowania z Twojej diety wszystkiego, co słodkie. Na rynku dostępnych jest coraz więcej substancji zamiennych dla sacharozy, odpowiadających za ten przyjemny smak. Jeśli od lat pijesz słodką kawę, herbatę, pieczesz pyszne fit-ciasta i nie chcesz z tego rezygnować, ale mimo to marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów — słodziki mogą być dla Ciebie nieocenioną pomocą. Przeczytaj również jak przestać jeść słodycze. Słodziki […]

Wbrew temu, co słyszysz w reklamach artykułów higienicznych dla kobiet – miesiączka może skutecznie pokrzyżować Twoje plany. Sprawa komplikuje się, kiedy prowadzisz ścisłą dietę online i realizujesz sumiennie schemat ćwiczeń, jaki zasugerował Ci trener personalny. Czy można ćwiczyć w trakcie okresu? Kiedy warto podjąć się ćwiczeń, a kiedy lepiej odpuścić? Jeśli stoisz przed takim dylematem, koniecznie przeczytaj mój artykuł! Miesiączka a aktywność fizyczna Biologiczny cykl życia kobiety regulują hormony. Z […]