Dbasz o swoje zdrowie i robisz wszystko, by dobrze się odżywiać? To świetnie! A czy wiesz, co to jest superfood? W tym artykule przedstawię Ci garść informacji o kilku szczególnie polecanych produktach spożywczych, które mają bardzo ważne znaczenie dla Twojego zdrowia i samopoczucia, a być może znajdziesz je w swojej kuchennej szafce. Jakie superfood warto włączyć do swojej diety i czemu zasłużyły na to zaszczytne miano? Sprawdzamy! Co to jest […]

Podstawą każdej dobrej diety jest doskonałe zbilansowanie makroskładników. Zastanawiasz się, czym są i jaką funkcję pełnią w Twoim planie żywieniowym? Koniecznie przeczytaj mój artykuł! Dowiesz się, czemu mitem jest to, że tyje się od tłuszczu, a także poznasz podstawowe źródła kalorii, niezbędne do zachowania dobrego samopoczucia, energii i zdrowia! Co to są makroskładniki? Do makroskładników, czyli podstawowych źródeł kalorii w Twojej diecie zalicza się: Tłuszcze Białko Węglowodany Gwarantuję Ci, że […]

W prawidłowej diecie wyjątkowo ważną funkcję odgrywa białko, które najczęściej kojarzy się z produktami odzwierzęcymi. Mięso, ryby, produkty mleczne stanowią świetne źródło protein, jednak nie powinny być one jedynym dostarczycielem aminokwasów w Twoim jadłospisie. Białka roślinne w przypadku diety wegetariańskiej lub wegańskiej odpowiadać całkowitemu dziennemu zapotrzebowaniu organizmu na ten składnik odżywczy. Sprawdź, jakie źródła białka warto włączyć do diety online! Czym jest białko? Z punktu widzenia chemika lub biologa, białka […]