Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy pragną zbudować perfekcyjna sylwetkę, również powinni włączyć je do swojego treningu. Jak najlepiej ćwiczyć pośladki? Trening pośladków w domu W okresie zamkniętych siłowni, coraz więcej osób dostrzega to, że równie skutecznie można ćwiczyć w domu. Trening personalny online jeszcze nigdy nie cieszył […]

Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak w zwiększeniu tkanki tłuszczowej, lecz w innych czynnikach, które wynikają z oddziaływania układu hormonalnego na inne układy ciała. Czemu zatem zawsze przed okresem i w jego trakcie zauważasz dodatkowe kilogramów na wadze i nie możesz dobrze dopiąć ulubionych spodni? Retencja wody a […]

Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka skutecznych sposobów na wysmuklenie tej partii, a także podpowiem, jakie ćwiczenia są według mnie najskuteczniejsze. Top 5 ćwiczeń, które poprawią wygląd brzucha Brzuch to partia ciała, na którą często narzekają mężczyźni i kobiety. Chociaż panowie mają większe, fizjologiczne predyspozycje do nadmiaru tkanki tłuszczowej w tej […]