Testosteron to jeden z najważniejszych hormonów w ciele mężczyzny. Jego niedobór może powodować szereg negatywnych skutków, których efekty są nie tylko odczuwalne, ale i zauważalne. W sporcie testosteron
Dbasz o swoje zdrowie i robisz wszystko, by dobrze się odżywiać? To świetnie! A czy wiesz, co to jest superfood? W tym artykule przedstawię Ci garść informacji o
Podstawą każdej dobrej diety jest doskonałe zbilansowanie makroskładników. Zastanawiasz się, czym są i jaką funkcję pełnią w Twoim planie żywieniowym? Koniecznie przeczytaj mój artykuł! Dowiesz się, czemu mitem
W prawidłowej diecie wyjątkowo ważną funkcję odgrywa białko, które najczęściej kojarzy się z produktami odzwierzęcymi. Mięso, ryby, produkty mleczne stanowią świetne źródło protein, jednak nie powinny być one
Wstajesz rano i jeszcze przed śniadaniem sięgasz po napój energetyczny? Wspomagasz się energetykiem przed treningiem? Łączysz go z alkoholem? Znasz ten schemat? To bardzo niedobrze, ale możesz to
Używasz soli? Słyszałeś kiedyś o różnicach pomiędzy solą kuchenną a solą morską? W moim artykule bliżej przedstawię Ci temat obu typów soli. Dowiesz się więcej na temat ich
Masz problem ze zmęczeniem? Przyczyn takiego stanu może być wiele i co najważniejsze – mogą być bardzo różnorodne – od błahych, które łatwo i szybko można zmienić/skorygować, po
Cukier – biała śmierć, wróg diety, nieprzyjaciel szkliwa. To tylko kilka z określeń na ten składnik diety. Jednak musisz wiedzieć, że obecność cukru w diecie człowieka jest niezbędna,
Jeśli chodzisz na siłownię i masz to szczęście, że jest ona bardzo dobrze wyposażona, pewnie widujesz osoby, które chwilę po treningu idą na saunę i następnie pod prysznic.
Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to cel, do którego osiągnięcia kluczem jest odpowiednia dawka codziennej aktywności fizycznej oraz dobrze dobrana dieta. Okazuje się jednak, że ruch podczas codziennych czynności
Kondycja – każdy zna to określenie, ale założę się, że nie wszyscy wymienią aspekty, jakie się na nią składają. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak poprawić kondycję, w pierwszej
Podczas 9 miesięcy ciąży, macica i tkanka łączna, która zespala pionowe mięśnie brzucha ulegają dużemu rozciągnięciu. Mięśnie proste są połączone kresą białą, która jest odpowiedzialna za właściwe ułożenie
Każde szczepienie to prawdziwa rewolucja w Twoim organizmie. Układ odpornościowy uczy się lepiej reagować na wirusy i co za tym idzie, szybciej i efektywniej zwalczać objawy choroby lub
Zastanawiasz się nad tym, jak trenować, żeby mieć efekty? Jeśli chcesz na poważnie podejść do tematu pracy nad swoją sylwetką, w pierwszej kolejności sprawdź, jak trenować, efektywnie! W
Testosteron, mimo że mają go w sobie i kobietki i mężczyźni, to hormon typowo „męski” – odpowiedzialny za wiele istotnych dla mężczyzn funkcji. Do głównych można zaliczyć –
W związku z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (znanym też jako "Rodo") pragniemy poinformować Cię, w jaki sposób przetwarzane są dane osobowe pozostawione przez Ciebie podczas korzystania ze strony lukaszpilat.pl. Wszystkie informacje na ten temat znajdziesz w naszej Polityce prywatności, Klikając "Kontynuuj", zamykając ten komunikat lub przechodząc do portalu wyrażasz zgodę na przetwarzanie tych danych, w tym w plikach cookies, przez PHU Łukasz Piłat z siedzibą w KolnieOkPolityka prywatności
