Jakie badania krwi dla kobiet?
Co skrywa nasza krew? Badania mogą przyczynić się do wykrycia wszelkich zaburzeń hormonalnych, chorób oraz infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Poniżej znajduje się lista badań dla kobiet, które warto robić zależnie od wieku. Do badań należy odpowiednio się przygotować. Ceny badań są różne, zależy, w jakim laboratorium zlecimy badania. Najlepiej posiadać kartę pacjenta, którą upoważnia do kilkuprocentowego rabatu. Laboratoria oferują również bardzo ciekawe pakiety badań, które razem wychodzą dużo taniej niż […]
Czy warto stosować suplementy?
Mianem suplementów diety określa się środki spożywcze mające na celu uzupełnić naszą codzienną dietę w witaminy oraz minerały. Niekiedy w ich składzie znaleźć można również aminokwasy, probiotyki, prebiotyki czy kwasy tłuszczowe. Suplementy diety najczęściej występują pod postacią tabletek, kapsułek, drażetek, proszku, saszetek z proszkiem czy w formie płynnej. Co jeszcze warto wiedzieć na ich temat? Suplementy diety — co to takiego? Na początek należy podkreślić, że suplementy diety nie są […]
Dieta po porodzie
Okres ciąży i połogu jest wysoce obciążający dla kobiecego organizmu. Związane jest to z tym, że do czynienia mamy wówczas z różnego rodzaju zmianami hormonalnymi. Prawidłowo skomponowany jadłospis to klucz do dobrego samopoczucia świeżo upieczonej mamy. Jak powinna wyglądać idealna dieta po porodzie? Co powinna zawierać dieta matki karmiącej? Oto garść przydatnych wskazówek odnośnie diety po porodzie: Na właściwy przebieg połogu wpływa cały szereg czynników. Zalicza się do nich między […]
Inozytol w leczeniu PCOS
PCOS, inaczej zespół policystycznych jajników, to jedna z głównych przyczyn niepłodności u kobiet. Jak pokazują wyniki badań, dotyczy ona 10 — 15% osób w wieku reprodukcyjnym. W leczeniu tej dolegliwości coraz częściej stosuje się naturalnie występującą w naszym organizmie substancję, jaką jest Inozytol. Inozytol — co to takiego? Inotyzol często nazywany jest witaminą B8, mimo że nie należy on do grupy witamin (jest on pseudowitaminą). Słowo to odnosi się do […]
N-acetylocysteina (NAC) — co to takiego?
N-acetylocysteina, znana również jako NAC, to najłatwiej przyswajalna pochodna L-cysteiny, czyli siarkowego aminokwasu występującego naturalnie w naszym organizmie. Znana jest ona ze swoich fenomenalnych właściwości prozdrowotnych. W jaki sposób NAC oddziałuje na poszczególne układy naszego ciała? NAC a odporność N-acetylocysteina stosowana jest między innymi w leczeniu przeziębienia, w szczególności tego, którego jednym z objawów jest zaleganie wydzieliny w drogach oddechowych. NAC redukuje problemy związane z utrudnionym oddychaniem oraz schorzeniami objawiającymi […]
Odżywka białkowa — co daje, jak stosować, jak wybrać?
Odżywka białkowa to nieodłączny element diety każdej osoby uprawiającej sport. Jej głównym zadaniem jest pomoc w dostarczeniu odpowiedniej ilości tego makroskładnika i uzupełnienie jego niedoborów. Czym kierować się przy wyborze odżywki białkowej? Z jakiego rodzaju produktami tego typu możemy mieć do czynienia? Jakie są ich główne zalety? Jakie parametry wziąć pod uwagę przy wyborze odżywki białkowej? Idealna odżywka białkowa — czyli jaka? Powinna być ona przede wszystkim dopasowana do indywidualnych […]
Chcesz schudnąć? Nie jedz po 18:00. To mit!
Przyjęło się mówić, że chcąc utrzymać szczupłą sylwetkę, ostatni posiłek należy jeść nie później niż o 18:00. Jak się jednak okazuje, to przekonanie z rzeczywistością ma niewiele wspólnego. Dieta a nie jedzenie po 18:00 Dlaczego jedzenie po 18:00 miałoby być niezdrowe? Zgodnie z popularną teorią, powoduje to odkładanie się tkanki tłuszczowej, przyczyniając się do wzrostu wagi. Jak wygląda to w rzeczywistości? W celu poprawy samopoczucia oraz poprawy jakości snu, ostatni […]
Rozstępy w ciąży
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przygotowujące się do nadchodzącego porodu ciało przyszłej mamy ulega różnego rodzaju fizjologicznym zmianom. Zalicza się do nich między innymi rozstępy. Mianem tym określa się zaczerwienione linie występujące najczęściej w okolicy brzucha. Niekiedy pojawiać mogą się one także na piersiach, biodrach, udach oraz pośladkach. Jakie są główne przyczyny rozstępów w ciąży? Jak sobie z nimi radzić? Przyczyny rozstępów w ciąży Z czym związane […]
Najważniejsze zasady zdrowego grillowania
Lato to okres, który nieodłącznie kojarzy się z grillowaniem na świeżym powietrzu. Jak przyrządzać potrawy na grillu, by były one zarówno smaczne, jak i zdrowe? Oto garść przydatnych wskazówek. Najzdrowsze mięso na grilla Trudno wyobrazić sobie grilla bez mięsnych dań. Które z nich jest najzdrowsze? Na ruszcie najlepiej przyrządzić kurczaka, indyka lub dobrej jakości mięso wołowe. Te rodzaje mięs są o wiele mniej tłuste od mięsa wieprzowego. Co więcej, drób […]
Najczęstsze przyczyny zaburzeń miesiączkowania
Zaburzenia miesiączkowania przybierać mogą rozmaite postaci. Do czynienia możemy mieć między innymi z pierwotnym oraz wtórnym brakiem miesiączki, rzadkim, częstym, skąpym lub obfitym okresem czy plamieniami międzymiesiączkowymi. Jakie są główne przyczyny tego typu problemów? Zespół policystycznych jajników Zaburzenia miesiączkowania pojawiać mogą się między innymi w przebiegu zespołu policystycznych jajników. Główną jego przyczyną są zaburzenia hormonalne, które w negatywny sposób wpływają na pracę jajników. Dochodzi w nich do powstawania pęcherzyków, w […]