Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które dążą do poprawy
Okres zalecanej izolacji społecznej i czas, w którym żłobki, przedszkola i szkoły są zamknięte z pewnością nie jest sprzymierzeńcem treningów online dla rodziców. Czy to oznacza, że masz
Pozornie może się wydawać, że sumienny trening i dobrze przygotowana dieta online to wszystko, co niezbędne do budowania muskulatury. Wiele osób, gdy odczuwa stagnację w rozwoju swojej sylwetki
Każdego roku wielu ludzi cyklicznie podejmuje starania, aby zgubić zbędne kilogramy. Taki trend jestszczególnie zauważalny w okresie wiosenno-letnim. To właśnie, wtedy wraz z rosnącą ilością zrzucanej odzieży, odsłania
Zastanawiasz się, co to jest refeed day? Temat ten może Cię jeszcze bardziej zainteresować w okresie redukcji, podczas której zaczynasz zauważać zatrzymanie postępowania efektów – diety online i
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę. Na przykładzie ich
Jedną z przeszkód, które stoją na drodze uzyskania wymarzonej sylwetki, lub po prostu – utraty kilku zbędnych kilogramów są małe dietetyczne „grzeszki”. Nie da się ukryć, że wśród
Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden z klasycznych, najczęściej występujących błędów. Powielają go osoby
Kortyzol to hormon stresu – czy powinien być zatem kojarzony wyłącznie w sposób negatywny?Absolutnie nie! Kortyzol jest hormonem, który jest nie tylko nieodłączny, ale i niezbędny podczas budowania
Mini cut to inaczej mini redukcja, której stosowanie jest zalecane szczególnie w przypadku długotrwałego budowania masy mięśniowej. Co to jest mini cut i po co tak naprawdę się
Zastanawiasz się, co to jest bigoreksja? Nie zdziwię się, jeśli nigdy o niej nie słyszałeś, jest to bowiem temat nie tylko mało popularny, ale nierzadko – wstydliwy. Jeśli
Trening siłowy nie musi wiązać się z wizytą na siłowni i wykorzystaniem udostępnionego na niej sprzętu. Jeśli dobrze poznasz możliwości swojego ciała, wykażesz się pomysłowością i podstawową znajomością
Czy istnieje skuteczna dieta-cud, która będzie dobra dla każdego? Jeśli męczy Cię to pytanie, to z pewnością już nie raz spotkało Cię niemiłe rozczarowanie związane z brakiem oczekiwanych,
Witamina D to cenny składnik, który dba o Twoja odporność. Co ciekawe – w naszej szerokości geograficznej (obszar Polski), ponad połowa populacji ma jej niedobór. Wiele osób nie
Zastanawiasz się może, co to jest diet break? Jest to jeden z bardziej polecanych sposobów dedykowanych osobom przebywającym na redukcji. Diet break nie tylko pomoże Ci odpocząć psychicznie
W związku z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (znanym też jako "Rodo") pragniemy poinformować Cię, w jaki sposób przetwarzane są dane osobowe pozostawione przez Ciebie podczas korzystania ze strony lukaszpilat.pl. Wszystkie informacje na ten temat znajdziesz w naszej Polityce prywatności, Klikając "Kontynuuj", zamykając ten komunikat lub przechodząc do portalu wyrażasz zgodę na przetwarzanie tych danych, w tym w plikach cookies, przez PHU Łukasz Piłat z siedzibą w KolnieOkPolityka prywatności
