Blog

Picie kawy – zdrowe czy niewskazane? Rozprawiamy się z mitami!

Jak to jest z tą kawą? Jest zdrowa, czy niezdrowa? Z takim dylematem spotyka się wielu smakoszy kawy, którzy prawdopodobnie, chociaż kilka razy słyszeli, lub czytali o negatywnym  jej wpływie na zdrowie. Czy kofeina, uznawana za używkę ma negatywny wpływ na Twój organizm? Czy umieszczę ją w Twojej diecie online? Dowiedz się, czy możesz pić kawę! Kawa szkodzi? Kawa – szczególnie ta najmniej przetworzona, czyli dostępna w formie zmielonych ziaren […]

Detale

Dieta a płodność – co musisz o tym wiedzieć?

Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się przynajmniej na pół roku przed rozpoczęciem starań. Jeśli Twój jadłospis pozostawia wiele do życzenia, a planujesz – lub już starasz się o dziecko – koniecznie zaplanuj jego zmianę! W tym tekście dowiesz się, czy i jaki wpływ ma dieta na płodność, a […]

Detale

TOP 5 ćwiczeń na pośladki

Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy pragną zbudować perfekcyjna sylwetkę, również powinni włączyć je do swojego treningu. Jak najlepiej ćwiczyć pośladki? Trening pośladków w domu W okresie zamkniętych siłowni, coraz więcej osób dostrzega to, że równie skutecznie można ćwiczyć w domu. Trening personalny online jeszcze nigdy nie cieszył […]

Detale

Dlaczego tyję podczas okresu?

Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak w zwiększeniu tkanki tłuszczowej, lecz w innych czynnikach, które wynikają z oddziaływania układu hormonalnego na inne układy ciała. Czemu zatem zawsze przed okresem i w jego trakcie zauważasz dodatkowe kilogramów na wadze i nie możesz dobrze dopiąć ulubionych spodni? Retencja wody a […]

Detale

Top 5 ćwiczeń na płaski brzuch

Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka skutecznych sposobów na wysmuklenie tej partii, a także podpowiem, jakie ćwiczenia są według mnie najskuteczniejsze. Top 5 ćwiczeń, które poprawią wygląd brzucha Brzuch to partia ciała, na którą często narzekają mężczyźni i kobiety. Chociaż panowie mają większe, fizjologiczne predyspozycje do nadmiaru tkanki tłuszczowej w tej […]

Detale

Co zrobić aby przywrócić miesiączkę?

Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy dieta może mieć wpływ na zatrzymanie miesiączki? Jaki wpływ ma odżywianie się na cykle menstruacyjne u kobiet? Brak miesiączki – co robić? Każdy problem natury ginekologicznej lub hormonalnej należy bezwzględnie zdiagnozować i skonsultować u lekarza ginekologa, lub internisty. Powody zatrzymania miesiączki mogą […]

Detale

Wzmocnij swoją odporność – trening i dieta online na poprawę zdrowia!

W zdrowym ciele zdrowy duch! To banalne przysłowie ma w sobie sporo racji. Udowodniono, że  aktywność fizyczna poprawia nastrój i podnosi poziom endorfin, które pośrednio wpływają na poprawę odporności! Dołączając do tego dobrze dopasowaną dietę online – można w prosty sposób poprawić nie tylko swoją sylwetkę, ale też zdrowie! Jak trening może wpłynąć na odporność? Ćwiczenia fizyczne mają realny wpływ na produkcję i poziom przeciwciał odpornościowych, a dokładnie białych krwinek […]

Detale

Najlepsza dieta na odchudzanie – sprawdź, w czym tkwi jej sekret!

Czy znasz sekret najlepszej diety odchudzającej? Tkwi on w dopasowaniu planu żywieniowego do indywidualnych potrzeb organizmu, celu, do jakiego się zmierza, a także stanu zdrowia. Najlepsza dieta online dla osoby, która planuje się odchudzać jest po prostu „szyta na miarę” – to jej cały sekret. Przeczytaj, co jeszcze musisz wiedzieć o takim planie żywieniowym. Jak wygląda dopasowanie diety online? Dietę może dopasować dietetyk lub trener personalny (online lub podczas bezpośredniego […]

Detale

Jak nie przytyć w święta? Poznaj 6 niezawodnych trików!

Święta, święta i po świętach… nadprogramowe kilogramy! Brzmi znajomo? Jeśli tak, to z pewnością chętnie dowiesz się, jak nie przytyć podczas świąt. Jeśli uważasz, że jedyny sposób na utrzymanie sylwetki w trakcie rodzinnej kolacji świątecznej to rezygnacja ze wszystkich pyszności – jesteś w błędzie! Sprawdź, polecane i sprawdzone triki na to, by nie przytyć w trakcie świąt! Czy utrzymywać swoją dietę online w święta? W Polsce, święta obchodzi się dwa […]

Detale

Jak skutecznie pozbyć się boczków?

Boczki – trudna do zgubienia część talii, która skutecznie wpływa na zaburzenia proporcji sylwetki u kobiet i… mężczyzn! Tak, mężczyźni również narzekają na nadmiar tkanki tłuszczowej po obu stronach bioder, chociaż z fizjologicznego punktu widzenia są mniej narażeni na powstawanie, nadprogramowych „boczków”. Czy dobra dieta online i indywidualnie dopasowany trening pomogą Ci w końcu zrzucić uporczywe boczki? Zobacz, co możesz dla siebie zrobić. Co nie pomoże zrzucić boczków? Jeśli od […]

Detale