Łukasz Piłat

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Czym jest stres? Mianem tym określa się reakcję organizmu na sytuacje zakłócające jego równowagę i obciążające lub przekraczające zdolności do skutecznego poradzenia się z nimi.

Czytaj dalej »

Suplementacja przy Hashimoto

Hashimoto (nazywana również limfocytarnym zapaleniem tarczycy) jest chorobą autoimmunologiczną w ścisły sposób powiązaną z układem odpornościowym. Należy ona do spektrum chorób autoimmunologicznych, czyli zaburzeń, które

Czytaj dalej »

SPLIT czy FBW?

Split (trening dzielony) oraz FBW (full body workout – trening całego ciała) to dwie najpopularniejsze metody treningowe. Czym charakteryzuje się każda z nich? Jakie są

Czytaj dalej »
kreatyna-dla-kobiet

Kreatyna dla kobiety

Kreatyna to suplement diety umożliwiający zwiększenie siły i masy mięśniowej. Największą popularnością cieszy się ona wśród mężczyzn. Spora część kobiet rezygnuje z jej przyjmowania z

Czytaj dalej »
jak-pokonać-nadwage

Jak pokonać nadwagę?

Jak podają statystyki, z nadwagą boryka się już co trzeci Polak. Jakie są jej główne przyczyny? Jak skutecznie ją pokonać? Odpowiedzi na te i inne

Czytaj dalej »

Sposób na płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie nie tylko kobiet ale i wielu mężczyzn.W przeróżnych gazetach, poradnikach czy ofertach w sieci często spotykamy się z zachęcającymi tytułami typu

Czytaj dalej »

Zaniedbane mięśnie dwugłowe

Większość osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką (nie tylko początkujący, ale i osoby z dłuższym stażem treningowym) zaniedbuje mięśnie nóg, a szczególnie mięśnie dwugłowe ud

Czytaj dalej »

Forma na lato!

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas aby zadbać o swoją sylwetke przed wyjściem na plaże. Jeszcze nie jest za późno! Zostało ponad 2,5 miesiąca.

Czytaj dalej »

Porady treningowe