Category: Dieta

Najlepsza dieta istnieje! Poznaj jej sekret.
Dieta
Łukasz Piłat

Najlepsza dieta istnieje! Poznaj jej sekret

Czy istnieje skuteczna dieta-cud, która będzie dobra dla każdego? Jeśli męczy Cię to pytanie, to z pewnością już nie raz spotkało Cię niemiłe rozczarowanie związane z brakiem oczekiwanych, lub obiecywanych rezultatów. W tym artykule chciałbym podzielić się z Tobą tajnikami najlepszej, skutecznej diety online, która na pewno tym razem przyniesie efekty. Niektóre Cię zaskoczą! Najlepsze dieta online – czy taka istnieje? Tak samo, jak nie ma dwóch identycznych osób o

Czytaj dalej »
Dlaczego witamina D jest taka ważna?
Suplementacja
Łukasz Piłat

Dlaczego witamina D jest taka ważna?

Witamina D to cenny składnik, który dba o Twoja odporność. Co ciekawe – w naszej szerokości geograficznej (obszar Polski), ponad połowa populacji ma jej niedobór. Wiele osób nie przyjmuje witaminy D z dodatkowych źródeł i funkcjonuje z poważnym niedoborem nawet przez większość życia. Niestety przewlekły niedobór tego składnika ma wpływ nie tylko na odporność. Często obserwuje się zależność między niedoborem witaminy D a rozwojem chorób przewlekłych, takich, jak, chociażby SM

Czytaj dalej »
Zwiększenie kalorii w diecie pomoże Ci schudnąć? Sprawdź, co to jest diet break!
Dieta
Łukasz Piłat

Zwiększenie kalorii w diecie pomoże Ci schudnąć? Sprawdź, co to jest diet break!

Zastanawiasz się może, co to jest diet break? Jest to jeden z bardziej polecanych sposobów dedykowanych osobom przebywającym na redukcji. Diet break nie tylko pomoże Ci odpocząć psychicznie od restrykcyjnej diety, ale i wpłynie pozytywnie na szereg innych czynników, odpowiedzialnych za zdrowie, energię i… potęgowanie efektów redukcji. Co to jest diet break i jak go stosować? Diet brake – co to jest? Jeśli nie wiesz, co to jest diet break

Czytaj dalej »
BCAA - czy działa? Czy warto je stosować?
Suplementacja
Łukasz Piłat

BCAA – czy działa? Czy warto je stosować?

Chociaż BCAA to dość popularny wśród sportowców suplement, kiedy przeczytasz ten artykuł, prawdopodobnie mocno się zaskoczysz. Aminokwasy to białka, które są niezbędne do utrzymania prawidłowej pracy i budowy mięśni. Mają wpływ nie tylko na ich budowę, ale i charakteryzują się skutecznym działaniem antykatabolicznym. Jednak, czy na pewno mają również wpływ na zwiększenie wydajności? Co na to mówią badania? BCAA, co to jest i jak działa? BCAA to skrót z angielskiego

Czytaj dalej »
Najlepsze źródła białka w diecie
Dieta
Łukasz Piłat

Najlepsze źródła białka w diecie

Dobre źródła białka w diecie sportowca są jednym z kluczowych składników jego menu. Nic w tym dziwnego – białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale nie tylko! Co więcej – aminokwasy mają wpływ na szereg innych procesów zachodzących w Twoim organizmie. Czy myślisz, że dobre źródła białka to tylko mięso? Pora zmienić zdanie – zapoznaj się z moim tekstem! Dieta bogata w białko i czysta masa mięśniowa – duet idealny Czy

Czytaj dalej »
Jak skutecznie zrzucić tłuszcz z brzucha?
Dieta
Łukasz Piłat

Jak skutecznie zrzucić tłuszcz z brzucha?

Zrzucenie tłuszczu z brzucha, czyli potocznie zwanej „oponki” wydaje się niezwykle trudne – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Chociaż kobiety mają fizjologiczne predyspozycje do gromadzenia się tkanki tłuszczowej bliżej pośladków i bioder, równie często, jak mężczyźni, poszukują sposobów na zrzucenie tłuszczu z brzucha. Sprawdź, jak możesz to zrobić! Dieta – nr 1 w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej Najważniejszą zasadą odchudzania jest deficyt kaloryczny, czyli przyjmowanie mniejszej liczby

Czytaj dalej »