Utrzymanie motywacji do diety i regularnego treningu to wyzwanie, z którym mierzy się wiele osób. Nawet najlepiej przygotowany plan dietetyczny czy treningowy może stracić na

Jakie ćwiczenia na uda wybrać? Cóż, to w dużej mierze zależy od Twoich celów treningowych i… płci! Z doświadczenia wiem, że uda to jedna z

Płaski, umięśniony brzuch to cel, do którego dążą zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Choć wydaje się, że osiągnięcie takiego efektu wymaga niezliczonych godzin spędzonych na