Trening i dieta online – skuteczny plan dopasowany do Ciebie
Przygotowuję skuteczne plany treningowe, dietetyczne, rozpisuje suplementację, doradzam, motywuję i razem z Tobą cieszę się z osiąganych rezultatów. Wszystkie działania poprzedzone odpowiednim wywiadem, dzięki czemu plany diety online i treningowe dostosowane tylko do Twoich potrzeb. Jako doświadczony trener personalny online mogę zaproponować Ci kilka skutecznych rozwiązań.
E-book o wartości 59 zł gratis
Kup komplet planów (dieta + trening), by otrzymać mój autorski E-book (95 stron) o diecie, treningu i suplementacji GRATIS!
14+
lat w prowadzeniu osób
19
lat mój staż treningowy
800+
przemian podopiecznych
5000+
zrzuconych kilogramów
650+
poprawionych wyników krwi
E-book o wartości 59 zł gratis
Kup komplet planów (dieta + trening), by otrzymać mój autorski E-book (95 stron) o diecie, treningu i suplementacji GRATIS!
01 Dieta online, skuteczne plany dietetyczne dla zdrowia i sylwetki
Formę „robi się w kuchni”. Przygotuję dla Ciebie pełnowartościowy, przemyślany jadłospis.
W ofercie znajdziesz propozycje, takie jak np. dieta redukcyjna, dieta budująca mięśnie, plany dietetyczne na problemy z wagą, dla osób z chorobami tarczycy (Hashimoto), z cukrzycą, dla kobiet planujących ciążę, dla osób z problemami gospodarki hormonalnej i wiele innych.
indywidualne podejście
urozmaicony jadłospis
redukcja tkanki tłuszczowej
obliczona wartość odżywcza
budowanie masy mięśniowej
plan suplementacyjny gratis
problemy z nadwagą
monitorowanie postępów
stała opieka trenerska 24/7
02Indywidualne plany treningowe online – skuteczne treningi dopasowane do Ciebie
Zależnie od celu, prowadzę profesjonalne konsultacje treningowe. Przygotowane przeze mnie plany pomogą Ci skutecznie zredukować tkankę tłuszczową, wymodelować sylwetkę, poprawić kondycję, wzmocnić ciało, ale też przygotować do zawodów, czy testów sprawnościowych.
plany zależnie od celu
modelowanie sylwetki
skuteczna redukcja tłuszczu
w pełni indywidualny plan
budowa masy mięśniowej
trening w warunkach domowych
zwiększanie siły mięśniowej
dostosowany pod dostępny sprzęt
03Treningi personalne – programy dostosowane do Twoich potrzeb i stylu życia
Poza prowadzeniem osób online, oferuję także treningi personalne. W skład oferty wchodzi wiele rzeczy, jednak do najważniejszych zaliczam dokładne przedstawienie ćwiczeń, oraz pokaz prawidłowego wykonania danego ćwiczenia – wykonuje je osobiście!
holistyczne podejście
kontrola postępów
spalanie tkanki tłuszczowej
nadzór podczas wykonywania ćwiczeń
zwiększanie masy mięśniowej
dodatkowa dawka motywacji
poprawa zdrowia
inwestycja w zdrowie
05 Dopasowana suplementacja – wspomaganie siły, masy mięśniowej i zdrowia
Stworzę dla Ciebie odpowiednio dobrane plany suplementacyjne, które w połączeniu z dietą mogą przynieść naprawdę wspaniałe rezultaty. Pomogę dobrać suplementy wspomagające budowanie siły mięśniowej, budowanie masy mięśniowej, spalanie tkanki tłuszczowej, suplementy prozdrowotne, probiotyczne i niezbędną suplementację w chorobach (choroby tarczycy, Hashimoto, cukrzyca).
budowanie siły mięśniowej
suplementy probiotyczne (prawidłowa praca jelit, flora bakteryjna)
suplementy na odchudzanie
niezbędna suplementacja w chorobach (tarczyca, hashimoto, cukrzyca)
suplementy na masę
dokładne rozpisanie zażywania suplementów
prozdrowotne (witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze)
o udowodnionym działaniu
Ile kosztuje indywidualna dieta i plan treningowy?
Indywidualnie lub w parze?
Plan indywidualny
Plan dla par
Wybierz usługę:
Plan dietetyczny
Dieta + trening
Bestseller
Plan treningowy
Służby mundurowe
Wybierz najlepszy pakiet:
109 zł
149 zł
Pakiet na 1 miesiąc
249 zł
319 zł
83 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
449 zł
749 zł
74 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
849 zł
1299 zł
70 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
169 zł
199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
359 zł
509 zł
119 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
599 zł
999 zł
99 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
1099 zł
1799 zł
91 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
79 zł
99 zł
Pakiet na 1 miesiąc
179 zł
239 zł
59 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
329 zł
529 zł
55 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
619 zł
999 zł
51 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł
279 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł
799 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł
1399 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
1449 zł
2499 zł
121 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
199 zł
249 zł
Pakiet na 1 miesiąc
449 zł
599 zł
149 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
799 zł
1099 zł
133 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
1399 zł
1899 zł
116 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
299 zł
359 zł
Pakiet na 1 miesiąc
549 zł
899 zł
183 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
999 zł
1999 zł
166 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
1799 zł
3499 zł
149 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
139 zł
199 zł
Pakiet na 1 miesiąc
329 zł
449 zł
109 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
579 zł
749 zł
96 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
999 zł
1299 zł
83 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
359 zł
449 zł
Pakiet na 1 miesiąc
799 zł
1299 zł
266 zł/msc
Pakiet na 3 miesiące
+10 dni prowadzenia w prezencie
Bestseller
1399 zł
2299 zł
233 zł/msc
Pakiet na 6 miesięcy
+20 dni prowadzenia w prezencie
2449 zł
3999 zł
204 zł/msc
Pakiet na 12 miesięcy
+40 dni prowadzenia w prezencie
