Wybierz plan Metamorfozy

marzec 2021

Regeneracja mięśni i organizmu

Regeneracja mięśni i organizmu — dlaczego to takie ważne?

Dieta, Zdrowie

Pozornie może się wydawać, że sumienny trening i dobrze przygotowana dieta online to wszystko, co niezbędne do budowania muskulatury. Wiele

Reverse diet – co to jest?

Reverse diet – co to jest? Jak działa, efekty stosowania

Dieta

Każdego roku wielu ludzi cyklicznie podejmuje starania, aby zgubić zbędne kilogramy. Taki trend jestszczególnie zauważalny w okresie wiosenno-letnim. To właśnie,

Refeed day co to jest?

Refeed Day – co to jest? Kiedy stosować, co nam daje?

Dieta, Odchudzanie

Zastanawiasz się, co to jest refeed day? Temat ten może Cię jeszcze bardziej zainteresować w okresie redukcji, podczas której zaczynasz

Wskazówki dla kobiet odchudzających się

Wskazówki dla kobiet odchudzających się. 3 błędy odchudzania

Dieta, Kobieta, Odchudzanie

Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała

Jak przestać jeść słodycze?

Jak przestać jeść słodycze? Znam 6 skutecznych sposobów!

Dieta, Odchudzanie, Zdrowie

Jedną z przeszkód, które stoją na drodze uzyskania wymarzonej sylwetki, lub po prostu – utraty kilku zbędnych kilogramów są małe

Nie czuję pośladków podczas przysiadów

Nie czuję pośladków podczas przysiadów – co robisz źle?

Kobieta, Porady treningowe

Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden

Kortyzol – co to jest?

Kortyzol – co to jest, jakie ma funkcje i jak wpływa na sylwetkę i zdrowie?

Zdrowie

Kortyzol to hormon stresu – ale czy powinien być kojarzony wyłącznie negatywnie? Absolutnie nie. Kortyzol jest hormonem nie tylko nieodłącznym,

Co to mini cut?

Redukcja kalorii „na masie”? Sprawdź, co to mini cut!

Dieta, Odchudzanie

Mini cut to inaczej mini redukcja, której stosowanie jest zalecane szczególnie w przypadku długotrwałego budowania masy mięśniowej. Co to jest

Co to jest bigoreksja?

Co to jest bigoreksja? Jak się objawia, przyczyny, leczenie

Zdrowie

Zastanawiasz się, co to jest bigoreksja? Nie zdziwię się, jeśli nigdy o niej nie słyszałeś, jest to bowiem temat nie

Trening siłowy bez sprzętu w domu? To możliwe!

Trening siłowy bez sprzętu w domu? To możliwe!

Porady treningowe

Trening siłowy nie musi wiązać się z wizytą na siłowni i wykorzystaniem udostępnionego na niej sprzętu. Jeśli dobrze poznasz możliwości

Porady dietetyczne

Jak utrzymać motywację w diecie online zimą

Jak utrzymać motywację w diecie online zimą

Jak dieta online zmienia podejście do odchudzania

Jak dieta online zmienia podejście do odchudzania – fakty i mity

Co jeść na kolację, żeby nie przytyć? Praktyczny poradnik

Co jeść na kolację, żeby nie przytyć? Praktyczny poradnik