Magiczna roślina, która od wieków cieszy się popularnością? Mowa o Yohimbe! W tym artykule przybliżę Ci działanie tego mniej popularnego, lecz niezwykle skutecznego suplementu diety, Ma on bowiem
Menu
Odchudzanie
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami? Masz 2 – 3 miesiące na poprawienie swojej sylwetki? Chociaż proces odchudzania i rzeźbienia swojego ciała jest jak maraton, to w ciągu 2-3
Mam dobrą wiadomość dla osób na diecie odchudzającej! Istnieje kilka bezpiecznych i skutecznych produktów spożywczych, które wykazują działanie pobudzające proces spalania tłuszczu i przyspieszające odchudzanie. I chociaż głównym
Interesuje Cię najlepszy spalacz tłuszczu, dzięki któremu już w kilka dni zauważysz spadek wagi? Na samym wstępie muszę ostudzić Twoje emocje – nie ma bowiem magicznych tabletek, które
Prowadzisz zbilansowana dietę, regularnie ćwiczysz i pojawiają się tego widoczne efekty. Mimo trwania w swoich postanowieniach, któregoś dnia stajesz na wadze i ku Twojemu zdziwieniu – ważysz więcej!
Zastanawiasz się, co to jest BMI? BMI, czyli Body Mass Index jest wskaźnikiem liczbowym, który pomaga wstępnie oszacować, czy poziom tkanki tłuszczowej w Twoim ciele jest na odpowiednim
Otyłość i nadwaga – to dwie sytuacje, w których poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki. Jedna z nich jest stanem alarmującym o zbliżającym się, poważnym problemie, druga –
Niektóre części ciała są naprawdę trudne do wymodelowania. Ramiona, uporczywa oponka, łydki i uda – to one najczęściej sprawiają duży kłopot. Zastanawiasz się jak schudnąć z ud? Musisz
Udało się! Kilka kilogramów mniej na wadze! Widzisz to i po sylwetce i po ubraniach, czujesz się lepiej i wyglądasz lepiej. Czy to oznacza koniec z dietą odchudzającą?
Dieta redukcyjna absolutnie nie powinna kojarzyć się z uczuciem głodu i dręczącym Cię między posiłkami burczeniem w brzuchu. Dobrze skomponowana dieta online na redukcję to przemyślany, dopasowany indywidualnie
Nieodparta chęć podjadania wynika z kilku czynników — od chorobotwórczych (cukrzyca), przez aspekty psychologiczne, po nieprawidłowo dopasowaną dietę. Jak pewnie się domyślasz systematyczne podjadanie między posiłkami, skutecznie rujnuje
Zastanawiałeś się kiedyś, czy żucie gumy do żucia jest zdrowe? A gdybym Ci powiedział, że nie tylko jest zdrowe, ale ma też działanie wspomagające odchudzanie? Klucz do sukcesu
Jak szybko schudnąć? Czy istnieje sposób na szybką utratę wagi? Czy katorżniczy trening i głodówka sprawią, że w miesiąc drastycznie schudniesz? W tym artykule postaram się przedstawić Ci
Zastanawiasz się, co to jest refeed day? Temat ten może Cię jeszcze bardziej zainteresować w okresie redukcji, podczas której zaczynasz zauważać zatrzymanie postępowania efektów – diety online i
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę. Na przykładzie ich
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Słodycze w diecie. Zasada 80/20
Łukasz Piłat
23 września, 2023
Co zjeść na szybko, kiedy nie zdążysz przygotować posiłku?
Łukasz Piłat
29 czerwca, 2023
Co to jest deficyt kaloryczny i jak go osiągnąć?
Łukasz Piłat
29 maja, 2023
Porady treningowe
Czego NIE robić na siłowni – poznaj najczęstsze błędy
Łukasz Piłat
14 sierpnia, 2023
Jak kortyzol wpływa na mięśnie?
Łukasz Piłat
21 maja, 2023
Czy osoba z cukrzycą może trenować?
Łukasz Piłat
12 marca, 2023
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl