Twoje włosy nadmiernie wypadają? Widzisz to na szczotce, na kratce od prysznica i ogólnie – zauważasz różnicę w ich gęstości? Szacuje się, że dziennie tracimy od około 50
Menu
Kobieta
Podczas 9 miesięcy ciąży, macica i tkanka łączna, która zespala pionowe mięśnie brzucha ulegają dużemu rozciągnięciu. Mięśnie proste są połączone kresą białą, która jest odpowiedzialna za właściwe ułożenie
Czy powinnaś się odchudzać karmiąc piersią? Czy rygorystyczna dieta-głodówka może wpłynąć na problemy z utrzymaniem i kontynuowaniem laktacji? Okres karmienia piersią jest ważny nie tylko dla dziecka, ale
Wbrew temu, co słyszysz w reklamach artykułów higienicznych dla kobiet – miesiączka może skutecznie pokrzyżować Twoje plany. Sprawa komplikuje się, kiedy prowadzisz ścisłą dietę online i realizujesz sumiennie
Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które dążą do poprawy
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę. Na przykładzie ich
Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden z klasycznych, najczęściej występujących błędów. Powielają go osoby
Istnieje naprawdę wiele teorii i mitów powielanych w związku z głodówką. Jedni twierdzą, że jest ona niezwykle oczyszczająca i można dzięki niej szybko schudnąć. Inni z kolei odradzają
Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się
Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy
Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak
Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy
Suplementy dla kobiet nie tylko uzupełniają dietę w niezbędne składniki odżywcze. Czasami ich przyjmowanie jest jedynym sposobem na dostarczenie do organizmu witamin, minerałów i substancji, których poziom trudno
Dobrym pomysłem na urozmaicenie i przeniesienie swojego treningu w domu na nowy, wyższy poziom jest wykorzystanie do konwencjonalnych ćwiczeń gum oporowych. Jeśli planujesz lub już ćwiczysz w domowych
Co skrywa nasza krew? Badania mogą przyczynić się do wykrycia wszelkich zaburzeń hormonalnych, chorób oraz infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Poniżej znajduje się lista badań dla kobiet, które warto
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Słodycze w diecie. Zasada 80/20
Łukasz Piłat
23 września, 2023
Co zjeść na szybko, kiedy nie zdążysz przygotować posiłku?
Łukasz Piłat
29 czerwca, 2023
Co to jest deficyt kaloryczny i jak go osiągnąć?
Łukasz Piłat
29 maja, 2023
Porady treningowe
Czego NIE robić na siłowni – poznaj najczęstsze błędy
Łukasz Piłat
14 sierpnia, 2023
Jak kortyzol wpływa na mięśnie?
Łukasz Piłat
21 maja, 2023
Czy osoba z cukrzycą może trenować?
Łukasz Piłat
12 marca, 2023
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl