Kup kartę podarunkową i spraw bliskim radość 😀

Zamów teraz

Najlepsze antyoksydanty na jesień i zimę!

Najlepsze antyoksydanty na jesień i zimę!

Okres jesienno-zimowy jest związany z większym ryzykiem zachorowań. Z pomocą Twojemu zdrowiu, poza odpowiednio zbilansowaną i dopasowaną do Twoich potrzeb dietą online, przychodzą antyoksydanty! To substancje, które regulują poziom wolnych rodników w organizmie. Zapobiegają występowaniu stresu oksydacyjnego – stanu, w którym nadmiar wolnych rodników stopniowo niszczy zdrowe komórki ciała. Efektem są stany zapalne, złe samopoczucie, podatność na choroby, a także przedwczesne starzenie organizmu. Jak temu zaradzić? Zaproś do swojej diety naturalne źródła antyoksydantów! Zobacz, co warto jeść jesienią i zimą, by zadbać o swoje zdrowie!

Co to są antyoksydanty?

Antyoksydanty to tak zwane przeciwutleniacze, które wykazują holistyczne działanie na niemal cały organizm. Do ich najważniejszych właściwości zalicza się:

  • neutralizowanie wolnych rodników,
  • poprawę jakości snu,
  • utrzymanie narządu wzroku w dobrej formie przez długi czas,
  • solidne wsparcie w odchudzaniu i potem – utrzymaniu wagi,
  • ochronę wątroby i trzustki,
  • utrzymanie kondycji skóry w dobrym stanie na długi czas,
  • ochrona nerek i układu nerwowego (tzw. działanie neuroprotekcyjne),
  • zmniejszenie ryzyka rozwoju próchnicy,
  • i wiele innych prozdrowotnych działań. 
Spersonalizowana współpraca online! Kliknij i wybierz swój plan w promocji!

Jak widzisz, przeciwutleniacze są jednym z ważniejszych elementów, które mogą przynieść Twojemu zdrowiu wymierne korzyści. Jednym z najlepszych sposobów na wprowadzenie ich do organizmu jest przyjmowanie określonych składników spożywczych, które są uważane za naturalne źródło antyoksydantów. Do najpopularniejszych przeciwutleniaczy zalicza się:

  • karotenoidy,
  • witaminę C, E i A, 
  • koenzym Q10,
  • bioflawonoidy.

Jesienią i zimą wcale nie jest trudno o znalezienie sezonowych owoców, warzyw i orzechów, które dostarczają przeciwutleniaczy. Niżej znajdziesz kilka propozycji, które warto włączyć do swojej diety online. wymienię również kilka suplementów bogatych w przeciwutleniacze, które możesz wprowadzić z powodzeniem do swojego planu suplementacyjnego.

Jesiennie warzywa, orzechy i owoce - najlepsze źródło antyoksydantów

Jesiennie warzywa, orzechy i owoce – najlepsze źródło antyoksydantów

Najwięcej antyoksydantów znajdziesz w tzw. owocach jesieni. Z poniższej listy z łatwością wybierzesz kilka łatwo dostępnych i przystępnych cenowo  pozycji. Najwięcej antyoksydantów znajdziesz w:

  • orzechach włoskich,
  • jeżynach, 
  • jagodach,
  • karczochu, 
  • truskawkach, 
  • żurawinie,
  • malinach, 
  • orzechach Pekan,
  • ale również w popularnych goździkach!

Przeczytaj również – Superfood – co to jest i czy warto je stosować?

Jeżeli chcesz, żeby Twoja dieta online obfitowała w źródła antyoksydantów – zachęcam do kontaktu! Przygotuję dla Ciebie indywidualny plan dietetyczny i plan treningowy dopasowane do twoich indywidualnych oczekiwań, stanu zdrowia i aktualnych potrzeb. 

Antyoksydanty na jesień – zdrowa suplementacja

Do jednych z silniejszych przeciwutleniaczy zawartych w suplementach diety można zaliczyć na przykład naturalną Astaksantynę (jak np. w preparacie Nat Axtin od Aliness). godny uwagi jest również suplement łączący siłę kurkuminy i piperyny: Curcumin 3 PLUS Aliness.

Przy okazji zobacz również: Kurkuma – właściwości prozdrowotne i działanie kurkuminy

Silne antyoksydanty pomogą Ci mniej chorować i sprawią, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale też będziesz wyglądać lepiej! Zadbaj o swój organizm od środka i przyjmuj je regularnie wraz z dietą. Sprawdź też moją ofertę. Jako doświadczony trener personalny online pomogę Ci w osiągnięciu celów treningowych i to niezależnie od tego, czy planujesz schudnąć, czy budować masę mięśniową.

Źródła:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17125534/