Trening na czczo to temat, który regularnie powraca w rozmowach o skutecznym odchudzaniu. Zwolennicy mówią, że ćwiczenia bez śniadania przyspieszają spalanie tłuszczu i poprawiają kondycję

Matcha od kilku lat szturmem podbija świat zdrowego odżywiania i fitnessu. To coś więcej niż zwykła herbata – to skoncentrowane źródło antyoksydantów, kofeiny i cennych

Długa przerwa od aktywności fizycznej może przytrafić się każdemu. Niezależnie od tego, czy spowodowały ją obowiązki zawodowe, kontuzja, zmiany w życiu osobistym czy brak motywacji

Zakończenie cyklu sterydowego lub prohormonalnego to dopiero połowa drogi do wymarzonej sylwetki. Wielu trenujących popełnia błąd, myśląc, że efekty zostaną z nimi na zawsze. Tymczasem,

Stany zapalne są naturalną reakcją organizmu na infekcje czy urazy, jednak ich przewlekła forma może prowadzić do wielu chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca

Zakwaszenie organizmu to stan, w którym dochodzi do nadmiernego gromadzenia się kwasów, co może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych. W tym wpisie wyjaśnię Ci, co

Jednym z najskuteczniejszych sposobów utrzymania silnego systemu odpornościowego jest właściwe odżywianie. Pewnie wielu z Was nie wie, że prawdziwa odporność tkwi nie tylko w tym,

Trądzik jest zaliczany do jednej z najczęstszych chorób skóry. Chociaż nie stanowi bezpośredniego zagrożenia może wpłynąć na pewność siebie i ogólną jakość życia. Jeśli zastanawiasz

Podobno ponad połowa Polaków zmaga się z zaburzeniami snu. Chociaż w większej części są to kobiety, problem niemal na równi dotyczy też mężczyzn. Problem bezsenności

Libido to inaczej popęd seksualny. Chociaż jest to pojęcie z dziedziny psychologii seksualnej, może mieć również podstawy w reakcjach, jakie zachodzą w Twoim organizmie, a

Zmagasz się z anemią? A może jesteś jeszcze przed badaniami krwi, ale widzisz u siebie symptomy, które mogą wskazywać na niedobór żelaza? Koniecznie zapoznaj się

Męczy Cię złe samopoczucie, masz problemy ze snem, nie możesz schudnąć, Twoja cera pozostawia wiele do życzenia? Chociaż przyczyn takiego stanu może być wiele, do

Sezon zimowy coraz częściej obfituje w umieszczane w Social Mediach zdjęcia z morsowania. Jeżeli masz Facebooka, z pewnością w grupie Twoich znajomych jest osoba, która

Masz problemy z pamięcią? Ciężko jest Ci się skupić? Przyczyn tego zjawiska może być wiele – od trybu życia, po różnego rodzaju jednostki chorobowe. Jednak

Zastanawiasz się, czy witaminy mają wpływ na budowę mięśni? Nie tylko Ty! Oddziaływanie witamin na tkankę mięśniową jest i było przedmiotem wielu badań naukowych. Okazuje

Okres jesienno-zimowy jest związany z większym ryzykiem zachorowań. Z pomocą Twojemu zdrowiu, poza odpowiednio zbilansowaną i dopasowaną do Twoich potrzeb dietą online, przychodzą antyoksydanty! To

Jesteś właśnie na diecie? Planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Olej z wiesiołka – popularnego polskiego ziela, może nie tylko przyczynić się do poprawy trawienia, ale

Jesz kiszonki? To bardzo dobrze! Ich regularne spożywanie jest szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, ale polecam Ci jeść je przez cały rok! Znajdziesz w nich

Istnieje wiele faktów i mitów dotyczących suplementacji selenu w przebiegu chorób tarczycy… To jak z nim w końcu jest? Można stosować selen, czy lepiej nie?

Wiele osób ma problemy z utrzymaniem odpowiedniego nawodnienia. Tymczasem negatywne skutki picia zbyt małych ilości wody przejawiają się nie tylko w samopoczuciu, ale też odbijają