Zakwaszenie organizmu to stan, w którym dochodzi do nadmiernego gromadzenia się kwasów, co może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych. W tym wpisie wyjaśnię Ci, co to jest zakwaszenie organizmu, jakie są jego przyczyny, objawy oraz jak skuteczne odkwasić organizm.
Co to jest zakwaszenie organizmu?
Zakwaszenie organizmu to stan, w którym równowaga kwasowo-zasadowa organizmu zostaje zaburzona na korzyść nadmiaru kwasów.
[pokaz-produkty]
Nasz organizm jest zdolny do utrzymania swojego pH, czyli stopnia kwasowości lub zasadowości, na odpowiednim poziomie. To bardzo ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jednak różne czynniki mogą zakłócić tę równowagę i prowadzą do nadmiernego gromadzenia się kwasów.
Aby lepiej zrozumieć, co to znaczy, pomyśl o pH jako o skali, na której 0 oznacza całkowicie kwasowe środowisko, 7 jest neutralne, a 14 oznacza całkowicie zasadowe środowisko.
Normalne pH krwi wynosi 7,35-7,45.
Co powoduje zakwaszenie organizmu?
Zanim wyjaśnię, jak odkwasić organizm, poznaj skutki takiego stanu. Gromadzenie się nadmiaru kwasów ma negatywne skutki dla zdrowia, ponieważ prowadzi do zakłóceń w funkcjonowaniu różnych narządów. Na przykład, kiedy organizm jest zakwaszony, możesz mieć:
- problemy z układem pokarmowym,
- problemy trawienne,
- zgagę i wzdęcia,
- częste stany zapalne,
- częste infekcje,
- uczucie przewlekłego zmęczenia,
- problemy z utrzymaniem wagi,
- problemy ze skórą,
- bóle mięśni i stawów,
- ogólne złe samopoczucie i problemy z koncentracją.
Przeczytaj też: Zakwaszony organizm? 7 sposobów na odkwaszenie
Dlaczego organizm się zakwasza?
Zakwaszenie organizmu może być spowodowane przez szereg czynników. Najczęściej jest to:
- Dieta bogata w produkty kwasotwórcze, takie jak czerwone mięso, białko zwierzęce i wysokoprzetworzone produkty.
- Stres, który zwiększa produkcję kwasów w organizmie.
- Niewystarczająca ilość snu lub jego złej jakości.
- Brak aktywności fizycznej.
- Spożywanie napojów gazowanych oraz alkoholu, które są kwasotwórcze.
- Palenie papierosów.
Gdy organizm jest narażony na powyższe czynniki przez dłuższy czas lub gdy naturalne mechanizmy regulujące równowagę kwasowo-zasadową są osłabione – dochodzi do zakwaszenia.
Jak odkwasić organizm?
Chcesz wiedzieć, jak odkwasić organizm? To całkiem proste! Odkwaszenie organizmu można osiągnąć poprzez zastosowanie takich działań jak np.:
- Dobrze dopasowana dieta online – opiera się na spożywaniu kasz, warzyw i owoców.
- Spożywanie dużej ilości wody – usuwa kwasy z organizmu.
- Regularna aktywność fizyczna – wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
- Unikanie stresu.
- Higiena snu – niedostateczna ilość lub jakość snu może zakłócić równowagę kwasowo-zasadową.
- Suplementy diety jak np. – Aliness: Witamina K2, kolagen, cynk, acerola, magnez, lecytyna
- Unikanie produktów kwasotwórczych – czerwone mięso, białko zwierzęce, cukier i wysokoprzetworzone produkty mogą przyczynić się do nadmiernego gromadzenia się kwasów.
- Naturalne sposoby – stosowanie podagrycznika, spożywanie pokrzywy, wody z cytryną lub octem jabłkowym, oraz naturalnych soków z warzyw i owoców.
Zobacz też: Jak walczyć z cellulitem? | Dieta, trening, trener online
Jak widzisz, dobrze dopasowana dieta online i stosowanie aktywności fizycznej może przynieść wymierne korzyści i pomóc ci zmniejszyć ryzyko zakwaszenia organizmu.
Jeżeli nie masz wsparcia trenera personalnego online lub interesuje Cię dobrze dopasowana dieta online – skorzystaj z mojej oferty!
