Wiele kobiet zadaje sobie pytanie, dlaczego mimo dobrze dobranej diety i regularnych treningów efekty odchudzania przychodzą raz szybko, a innym razem – jakby organizm „stawiał opór”. Prawda jest
Kobieta
Trening siłowy dla kobiet wciąż wywołuje wiele kontrowersji i jest owiany mitami. Wiele kobiet boi się podnoszenia ciężarów, myśląc, że może to prowadzić do nadmiernego rozrostu mięśni. W
Trening siłowy dla kobiet. Dlaczego podnoszenie ciężarów to klucz do silniejszego i zdrowszego ciała?
- Kobieta ·
Czy słyszałaś już, że trening siłowy prowadzi do nadmiernego wzrostu objętości mięśniowej u kobiet? Nie Ty jedna! To bardzo krzywdzący mit, który niestety nadal jest przekazywany i powielany.
Twoje włosy nadmiernie wypadają? Widzisz to na szczotce, na kratce od prysznica i ogólnie – zauważasz różnicę w ich gęstości? Szacuje się, że dziennie tracimy od około 50
Podczas 9 miesięcy ciąży, macica i tkanka łączna, która zespala pionowe mięśnie brzucha ulegają dużemu rozciągnięciu. Mięśnie proste są połączone kresą białą, która jest odpowiedzialna za właściwe ułożenie
Czy powinnaś się odchudzać karmiąc piersią? Czy rygorystyczna dieta-głodówka może wpłynąć na problemy z utrzymaniem i kontynuowaniem laktacji? Okres karmienia piersią jest ważny nie tylko dla dziecka, ale
Wbrew temu, co słyszysz w reklamach artykułów higienicznych dla kobiet – miesiączka może skutecznie pokrzyżować Twoje plany. Sprawa komplikuje się, kiedy prowadzisz ścisłą dietę online i realizujesz sumiennie
Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które dążą do poprawy
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę. Na przykładzie ich
Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden z klasycznych, najczęściej występujących błędów. Powielają go osoby
Istnieje naprawdę wiele teorii i mitów powielanych w związku z głodówką. Jedni twierdzą, że jest ona niezwykle oczyszczająca i można dzięki niej szybko schudnąć. Inni z kolei odradzają
Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się
Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy
Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak
Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Jak utrzymać motywację w diecie online zimą
Łukasz Piłat
25 października, 2025
Jak dieta online zmienia podejście do odchudzania – fakty i mity
Łukasz Piłat
14 października, 2025
Co jeść na kolację, żeby nie przytyć? Praktyczny poradnik
Łukasz Piłat
15 września, 2025
Porady treningowe
Trener online czy trener personalny na siłowni – co wybrać w 2025 roku?
Łukasz Piłat
7 listopada, 2025
Trener online czy samodzielnie? Co wybrać na początek?
Łukasz Piłat
26 października, 2025
Jesienny plan treningowy w domu – jak nie stracić formy po lecie
Łukasz Piłat
18 października, 2025
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl
