Praca w policji to nie tylko zaszczytna służba na rzecz społeczeństwa, ale także wyzwanie, które wymaga doskonałej sprawności fizycznej, wytrzymałości oraz determinacji. Osoby starające się o przyjęcie do służby muszą przejść szereg testów, w tym test sprawności fizycznej do policji, który często stanowi kluczowy element rekrutacji. Nie jest to jednak zadanie proste – testy te mają na celu ocenę nie tylko siły, ale także ogólnej kondycji fizycznej kandydatów.
Jeśli marzysz o pracy w policji, musisz być przygotowany zarówno psychicznie, jak i fizycznie na to wyzwanie. Trener personalny online, specjalizujący się w przygotowaniu do takich testów, może być nieocenioną pomocą na drodze do osiągnięcia wymarzonego celu. Wielu moich podopiecznych, którzy teraz służą w różnych formacjach mundurowych, zawdzięcza swój sukces skutecznemu programowi treningowemu i odpowiednio dobranej diecie.
Zobacz też: Testy sprawnościowe do Straży Pożarnej
Test sprawnościowy do policji. Kwestie organizacyjne
Test sprawności fizycznej w procesie rekrutacyjnym do policji odbywa się na sali gimnastycznej. Przed przystąpieniem do testu należy pamiętać o zaświadczeniu lekarskim dopuszczającym do testu sprawności fizycznej. Każdy kandydat wykonuje go w odpowiednim stroju i obuwiu sportowym. Ważnym elementem jest przeprowadzenie indywidualnej rozgrzewki przed przystąpieniem do testu, co zapobiega kontuzjom i pozwala osiągnąć lepsze wyniki. Czas każdego podejścia jest mierzony z dokładnością do 0,1 sekundy.
Przed przystąpieniem do próby kandydaci mają możliwość zapoznania się z torem przeszkód, który muszą pokonać. Przekroczenie czasu oznacza brak zaliczenia testu, a w takim przypadku nie ma możliwości ponownego podejścia. Czas, który należy osiągnąć, jest jednakowy zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.
Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej do Policji?
Nic nie dzieje się z dnia na dzień – to motto, które warto mieć na uwadze podczas przygotowań do testu sprawności fizycznej. Aby osiągnąć wysoką formę, niezbędną do sprostania wymaganiom stawianym kandydatom do służby, konieczna jest regularna i dobrze zaplanowana praca nad własnym ciałem. Rozporządzenie Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji z dnia 14 lutego 2025 roku wprowadziło nowe regulacje dotyczące postępowania kwalifikacyjnego wobec kandydatów do służby w Policji, w tym istotne zmiany w zakresie i sposobie przeprowadzenia testu sprawności fizycznej.
Stary tor przeszkód z 8 zadaniami (przewroty, manekin, płotki, skrzynie itp.) już nie obowiązuje. Jak zatem wyglądają testy sprawnościowe do policji w 20206 roku?
Testy sprawnościowe do policji w 2026 roku
1. Rzut piłką lekarską (3 kg) oburącz zza głowy
Kandydat wykonuje rzut oburącz zza głowy do przodu. Dozwolone są dwa rzuty, a wynik ustala się na podstawie rzutu z większą odległością. W przypadku popełnienia dwóch błędów technicznych kandydat otrzymuje 0 punktów i wynik negatywny z próby. Minimum to 4,5 m
2. Siady z leżenia na plecach w czasie 30 sekund
Próba polega na wykonywaniu siadów w określonym czasie, z dotykaniem łokciami kolan i powrotem do pozycji leżącej tak, aby łokcie dotknęły materaca. Liczy się liczba prawidłowo wykonanych powtórzeń.
3. Bieg ze zmianą kierunku
Biegnąc, kandydat omija stojaki w kolejności A–B–E–C–D–E–A. Wynik próby stanowi czas, w którym kandydat trzykrotnie prawidłowo pokonał trasę.
4. Bieg z omijaniem stojaków
Czwartą próbą jest bieg z omijaniem stojaków w czasie 90 sekund.
Zaliczenie testu sprwnościowego w Policji
Pozytywny wynik testu sprawności fizycznej uzyskasz, otrzymując co najmniej 32 punkty i zaliczając wszystkie próby sprawnościowe. Możesz ponownie, jeden raz w ramach tego samego postępowania, przystąpić do testu sprawności fizycznej, jeżeli bezpośrednio po jego zakończeniu złożysz ustne oświadczenie o woli ponownego przystąpienia.
Przygotowujesz się do testów do Policji? Dlaczego warto skorzystać z mojej oferty?
Nowy test wymaga wszechstronnego przygotowania – siły górnych partii ciała, wytrzymałości mięśni brzucha, zwinności i szybkości. Jako doświadczony trener personalny online pomogłem setkom osób w osiągnięciu wymarzonej formy i zdaniu testów do służb mundurowych.
Dzięki współpracy online zyskujesz indywidualny plan treningowy, monitoring postępów, wsparcie dietetyczne i pełną elastyczność. Zacznij przygotowania już teraz – im więcej czasu, tym lepszy wynik!
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera online?
Wielu kandydatów na policjantów, mimo dużych ambicji, nie wie, od czego zacząć przygotowania do testu sprawnościowego. Jako doświadczony trener personalny online, pomogłem setkom osób w osiągnięciu ich celów – nie tylko w redukcji wagi czy budowaniu formy, ale także w przygotowaniach do wymagających testów sprawnościowych, takich jak te w policji.
Dzięki współpracy online zyskujesz:
- Indywidualny plan treningowy – dostosowany do Twoich możliwości i celów.
- Monitoring postępów – regularne konsultacje i analiza efektów.
- Wsparcie dietetyczne – zbilansowana dieta, która wspomaga trening i regenerację.
- Elastyczność – ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz, dostosowując plan do swojego grafiku.
Współpraca z trenerem online to wygoda i skuteczność. Treningi i dieta są na bieżąco dostosowywane do Twoich postępów, a wszystko odbywa się w pełni zdalnie, co pozwala na większą elastyczność.
Setki udanych przemian
Przez lata mojej pracy jako trener online, miałem przyjemność pracować z osobami, które dzisiaj pełnią służbę w różnych formacjach mundurowych, w tym w policji. To dzięki ich determinacji oraz mojemu wsparciu udało się osiągnąć wspólnie wyznaczone cele. Sukces moich podopiecznych to najlepsze świadectwo skuteczności współpracy online.
Jeśli marzysz o pracy w policji i chcesz przejść test sprawności fizycznej z sukcesem, nie czekaj do ostatniej chwili. Zacznij przygotowania już teraz! Z moją pomocą, jako trener personalny online, osiągniesz wymarzoną formę i zyskasz pewność siebie, niezbędną do przystąpienia do testów.
Informacje o rekrutacji:
https://praca.policja.pl/pwp/rekrutacja
Niezaliczenie testu
Kandydat może nie zaliczyć testu w przypadku:
- Przeniesienia ręki nad stojakiem lub jego przewrócenia,
- Niewłaściwego przeniesienia manekina,
- Przewrócenia płotka lub nieprawidłowego jego pokonania,
- Przewrócenia skrzyni gimnastycznej,
- Wykonania któregokolwiek zadania w sposób niezgodny z opisem.
W przypadku popełnienia tych błędów, kandydat ma prawo powtórzyć test jeszcze raz tego samego dnia. Jeśli jednak podczas drugiego podejścia do testu popełni te same błędy, oznacza to ostateczne niezaliczenie testu sprawności fizycznej i negatywny wynik w procesie rekrutacji.
Dlaczego warto skorzystać z usług trenera online?
Wielu kandydatów na policjantów, mimo dużych ambicji, nie wie, od czego zacząć przygotowania do testu sprawnościowego. Jako doświadczony trener personalny online, pomogłem setkom osób w osiągnięciu ich celów – nie tylko w redukcji wagi czy budowaniu formy, ale także w przygotowaniach do wymagających testów sprawnościowych, takich jak te w policji.
[pokaz-produkty]
Dzięki współpracy online zyskujesz:
- Indywidualny plan treningowy – dostosowany do Twoich możliwości i celów.
- Monitoring postępów – regularne konsultacje i analiza efektów.
- Wsparcie dietetyczne – zbilansowana dieta, która wspomaga trening i regenerację.
- Elastyczność – ćwiczysz gdzie i kiedy chcesz, dostosowując plan do swojego grafiku.
Współpraca z trenerem online to wygoda i skuteczność. Treningi i dieta są na bieżąco dostosowywane do Twoich postępów, a wszystko odbywa się w pełni zdalnie, co pozwala na większą elastyczność.
Setki udanych przemian
Przez lata mojej pracy jako trener online, miałem przyjemność pracować z osobami, które dzisiaj pełnią służbę w różnych formacjach mundurowych, w tym w policji. To dzięki ich determinacji oraz mojemu wsparciu udało się osiągnąć wspólnie wyznaczone cele. Sukces moich podopiecznych to najlepsze świadectwo skuteczności współpracy online.
Jeśli marzysz o pracy w policji i chcesz przejść test sprawności fizycznej z sukcesem, nie czekaj do ostatniej chwili. Zacznij przygotowania już teraz! Z moją pomocą, jako trener personalny online, osiągniesz wymarzoną formę i zyskasz pewność siebie, niezbędną do przystąpienia do testów.
Informacje o rekrutacji:
https://praca.policja.pl/pwp/rekrutacja
https://ksp.policja.gov.pl/pl/dzialania/aktualnosci/65959,Nowy-test-sprawnosci-fizycznej.html
