Zastanawiasz się, co to jest refeed day? Temat ten może Cię jeszcze bardziej zainteresować w okresie redukcji, podczas której zaczynasz zauważać zatrzymanie postępowania efektów – diety online i
Menu
Odchudzanie
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę. Na przykładzie ich
Jedną z przeszkód, które stoją na drodze uzyskania wymarzonej sylwetki, lub po prostu – utraty kilku zbędnych kilogramów są małe dietetyczne „grzeszki”. Nie da się ukryć, że wśród
Mini cut to inaczej mini redukcja, której stosowanie jest zalecane szczególnie w przypadku długotrwałego budowania masy mięśniowej. Co to jest mini cut i po co tak naprawdę się
Zastanawiasz się może, co to jest diet break? Jest to jeden z bardziej polecanych sposobów dedykowanych osobom przebywającym na redukcji. Diet break nie tylko pomoże Ci odpocząć psychicznie
Dobre źródła białka w diecie sportowca są jednym z kluczowych składników jego menu. Nic w tym dziwnego – białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale nie tylko! Co więcej
Zrzucenie tłuszczu z brzucha, czyli potocznie zwanej „oponki” wydaje się niezwykle trudne – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Chociaż kobiety mają fizjologiczne predyspozycje do gromadzenia się
Istnieje naprawdę wiele teorii i mitów powielanych w związku z głodówką. Jedni twierdzą, że jest ona niezwykle oczyszczająca i można dzięki niej szybko schudnąć. Inni z kolei odradzają
Czy wiesz, że są różne rodzaje głodu? To uczucie kategoryzuje się na fizyczne i psychiczne. Jeśli nauczysz się je rozróżniać, dużo łatwiej będzie Ci wytrwać w postanowieniach. Pamiętaj
Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka skutecznych sposobów na
Czy znasz sekret najlepszej diety odchudzającej? Tkwi on w dopasowaniu planu żywieniowego do indywidualnych potrzeb organizmu, celu, do jakiego się zmierza, a także stanu zdrowia. Najlepsza dieta online
Święta, święta i po świętach… nadprogramowe kilogramy! Brzmi znajomo? Jeśli tak, to z pewnością chętnie dowiesz się, jak nie przytyć podczas świąt. Jeśli uważasz, że jedyny sposób na
Boczki – trudna do zgubienia część talii, która skutecznie wpływa na zaburzenia proporcji sylwetki u kobiet i… mężczyzn! Tak, mężczyźni również narzekają na nadmiar tkanki tłuszczowej po obu
Zbliżający się dużymi krokami Nowy Rok, jest idealnym okresem do zmian. Postanowienia noworoczne często odnoszą się do rzucenia nałogu, zrzucenia zbędnych kilogramów, a także zmiany trybu dotychczasowego życia
Czy wiesz, że wiele diet online dostępnych w internecie, nie tylko nie jest przygotowanych przez dietetyka, ale po prostu może Ci nie służyć? Piramida żywienia może być ogólnym
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Zbliżają się wakacje, a wraz z nimi wraca temat: Jak schudnąć z ud?
Łukasz Piłat
30 maja, 2024
Dieta wzorcowa: Jak szybko zmienić nawyki żywieniowe?
Łukasz Piłat
28 kwietnia, 2024
Dieta a walka ze stresem. Jakie produkty mogą pomóc?
Łukasz Piłat
5 stycznia, 2024
Porady treningowe
Jak utrzymać motywację do diety i treningu?
Łukasz Piłat
24 września, 2024
Jakie ćwiczenia na uda dla kobiet, a jakie dla mężczyzn? Poznaj różnice
Łukasz Piłat
22 września, 2024
Jakie ćwiczenia na brzuch wybrać? Moje TOP 3
Łukasz Piłat
7 września, 2024
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl