
Jak zbudować pośladki nie budując ud?
Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które dążą do poprawy wyglądu tej partii ciała, jest właściwy dobór ćwiczeń na pośladki. Takich, które poprawią ich wygląd, nie wpływając zbyt intensywnie na inne części ciała (w szczególności uda). Chociaż u mężczyzn, dobrze zbudowane nogi i wyraźnie zaznaczone mięśnie ud są jak najbardziej wskazane, a