Praca w Policji to nie tylko stabilne zatrudnienie i mundur. To zawód wymagający – fizycznie, psychicznie i mentalnie. Kandydaci bardzo często skupiają się wyłącznie na formalnościach, zapominając, że najczęstszą przyczyną odpadnięcia z rekrutacji nie są dokumenty, lecz brak przygotowania fizycznego i wydolnościowego. A tego nie da się „nadrobić” w tydzień.
Jeśli myślisz o służbie w Policji, musisz podejść do tematu systemowo – dokładnie tak, jak robią to profesjonaliści. Przeczytaj i zobacz, jak się dostać do Policji.
Jak się dostać do Policji i kto ma realne szanse w rekrutacji?
Spełnienie wymogów formalnych to dopiero punkt wyjścia. Obywatelstwo, wykształcenie średnie, niekaralność i uregulowany stosunek do służby wojskowej nie gwarantują sukcesu. Prawdziwa selekcja zaczyna się później – na testach sprawnościowych, badaniach psychologicznych i rozmowie kwalifikacyjnej.
To właśnie na etapie sprawności fizycznej wielu kandydatów odpada, bo:
- nie trenowali regularnie,
- trenowali chaotycznie,
- nie znali dokładnych wymagań testowych,
- nie potrafili zarządzać zmęczeniem i stresem.
Dlatego coraz więcej kandydatów decyduje się na trenera personalnego online, który przygotowuje ich dokładnie pod policyjne testy.Trening online i dieta online dla służb mundurowych to moja specjalizacja. Skorzystaj z mojej oferty!
Test sprawności fizycznej do Policji – największy filtr kandydatów
Test sprawności fizycznej w Policji jest jednakowy dla kobiet i mężczyzn i sprawdza cztery kluczowe cechy:
- siłę,
- wytrzymałość,
- zwinność,
- koordynację.
Nie wystarczy „być aktywnym”. Trzeba trenować konkretnie pod próby egzaminacyjne: biegi wahadłowe, siady, rzuty i wytrzymałość interwałową. Właśnie tutaj ogromną przewagę daje plan treningowy online, który:
- uwzględnia aktualną formę kandydata,
- progresuje obciążenie,
- symuluje realne warunki testowe,
- minimalizuje ryzyko kontuzji.
Dobrze rozpisany trening online to różnica między „ledwo zaliczone” a komfortowy zapas punktów.
Jak się dostać do Policji? Wsparcie trenera online
Rekrutacja do Policji to proces długotrwały i stresujący. Test wiedzy, sprawność, psycholog, komisja lekarska, rozmowa – wszystko dzieje się etapami, często z długimi przerwami. Kandydaci bez planu szybko tracą motywację lub „przetrenowują się” przed testami.
Właśnie dlatego współpraca z trenerem online to nie tylko ćwiczenia. To także:
- kontrola regeneracji,
- planowanie cykli treningowych,
- zarządzanie stresem,
- przygotowanie mentalne pod rozmowę kwalifikacyjną.
Forma fizyczna bez głowy nie wystarczy – a Policja bardzo szybko to weryfikuje.
Dieta a wyniki w testach – temat, którego nie wolno ignorować
Nie ma dobrej formy bez paliwa. Źle dobrana dieta obniża wydolność, spowalnia regenerację i zwiększa ryzyko kontuzji. Kandydaci często trenują ciężko, ale jedzą przypadkowo – co kończy się stagnacją albo przemęczeniem.
Dobrze dobrana dieta online:
- wspiera redukcję masy ciała (jeśli trzeba),
- poprawia wydolność tlenową,
- stabilizuje poziom energii,
- skraca czas regeneracji między treningami.
Dlaczego przygotowanie online ma dziś sens?
Trening online to nie „gotowy PDF z internetu”. To stały kontakt, analiza postępów i korekta planu. Kandydaci do Policji często:
- pracują zmianowo,
- uczą się,
- mieszkają w mniejszych miejscowościach.
Trener personalny online daje im dostęp do profesjonalnego przygotowania bez względu na miejsce i grafik.
Jak zwiększyć swoje szanse już na starcie?
Jeśli planujesz wstąpienie do Policji, najlepszy moment na przygotowanie jest teraz, a nie miesiąc przed testem. Minimum 8–12 tygodni sensownego treningu robi ogromną różnicę w punktacji i pewności siebie. Dobrze ułożony plan treningowy online + dopasowana dieta + kontrola regeneracji = realna przewaga nad większością kandydatów.
Sprawdź moją ofertę przygotowania pod testy służbowe i rekrutacyjne i zacznij budować formę, która naprawdę przechodzi selekcję – nie tylko wygląda dobrze na papierze.Bo do Policji nie trafiają „chętni”. Trafiają przygotowani.
FAQ – etapy rekrutacji do Policji krok po kroku
Jak wygląda rekrutacja do Policji?
Rekrutacja do Policji to wieloetapowe postępowanie kwalifikacyjne, które sprawdza wiedzę, sprawność fizyczną, psychikę, stan zdrowia oraz predyspozycje do służby. Całość kończy się rankingiem punktowym – im więcej punktów, tym wyższa pozycja na liście przyjęć.
Jakie dokumenty trzeba złożyć, aby rozpocząć rekrutację do Policji?
Aby rozpocząć rekrutację do Policji, należy złożyć wymagane dokumenty osobiście, elektronicznie lub przesłać je do wybranej jednostki Policji. Dokumenty można także wypełnić na miejscu z pomocą funkcjonariuszy. Wraz ze złożeniem dokumentów automatycznie rozpoczyna się postępowanie kwalifikacyjne.
Czy można złożyć dokumenty do Policji online?
Tak. Rekrutację do Policji można rozpocząć online, korzystając z usługi „Wstąp do Policji” w serwisie ePUAP, gdzie wypełnia się elektroniczny kwestionariusz osobowy kandydata. To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą załatwić formalności bez wizyty w jednostce.
Na czym polega test wiedzy do Policji?
Test wiedzy składa się z 40 pytań jednokrotnego wyboru i trwa 40 minut. Dotyczy funkcjonowania Policji. Za każdą poprawną odpowiedź przyznawany jest 1 punkt, maksymalnie można zdobyć 40 punktów. Co ważne – test wiedzy nie jest selekcyjny, co oznacza, że przechodzisz dalej niezależnie od wyniku, ale liczba punktów wpływa na miejsce w rankingu końcowym.
Gdzie odbywa się test wiedzy do Policji?
Test wiedzy przeprowadzany jest w komendach wojewódzkich (w tym Stołecznej) Policji lub w jednostkach szkoleniowych Policji. Może mieć formę pisemną lub elektroniczną.
Jak wygląda test sprawności fizycznej do Policji?
Test sprawności fizycznej do Policji składa się z czterech prób wykonywanych jednego dnia:
- rzut piłką lekarską 3 kg oburącz zza głowy (minimum 4,5 m),
- siady z leżenia tyłem w 30 sekund (minimum 14 powtórzeń),
- bieg ze zmianą kierunku (maksymalnie 33 sekundy),
- bieg z obieganiem stojaków w 90 sekund (minimum 19 powtórzeń).
Test jest taki sam dla kobiet i mężczyzn i sprawdza siłę, wytrzymałość, zwinność oraz koordynację ruchową.
Ile punktów trzeba zdobyć, aby zaliczyć test sprawności fizycznej?
Aby zaliczyć test sprawności fizycznej do Policji, trzeba:
- zaliczyć wszystkie próby,
- uzyskać co najmniej 32 punkty.
Istnieje możliwość jednorazowego powtórzenia testu w ramach tego samego postępowania, pod warunkiem zgłoszenia takiej woli bezpośrednio po jego zakończeniu.
Czy można podejść do próbnego testu sprawności fizycznej?
Tak. Najpóźniej 7 dni przed właściwym testem można przystąpić do próbnego testu sprawności fizycznej. To świetna opcja, aby sprawdzić formę i oswoić się z przebiegiem egzaminu.
Co trzeba mieć ze sobą na test sprawności fizycznej?
Na test sprawności fizycznej należy zabrać:
- dowód osobisty,
- strój i obuwie sportowe,
- pisemne oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń.
Bez tych dokumentów nie zostaniesz dopuszczony do testu.
Jak wygląda badanie psychologiczne do Policji?
Badanie psychologiczne przeprowadzane jest przez psychologów policyjnych i obejmuje testy, kwestionariusze, wywiad oraz obserwację. Jego celem jest ocena predyspozycji psychicznych do służby. Pozytywna opinia psychologiczna oznacza zaliczenie etapu.
Na czym polega rozmowa kwalifikacyjna do Policji?
Rozmowa kwalifikacyjna prowadzona jest przez zespół i dotyczy m.in.:
- motywacji do służby,
- oczekiwań wobec pracy w Policji,
- systemu wartości kandydata.
Może odbyć się stacjonarnie lub zdalnie, z wykorzystaniem systemów teleinformatycznych.
Jak wygląda komisja lekarska do Policji?
Komisja lekarska obejmuje specjalistyczne badania, na podstawie których oceniana jest fizyczna i psychiczna zdolność do służby. Pozytywne orzeczenie lekarskie oznacza zaliczenie tego etapu rekrutacji.
Czym jest postępowanie sprawdzające w Policji?
Postępowanie sprawdzające polega na wypełnieniu Ankiety Bezpieczeństwa Osobowego i ma na celu ustalenie, czy kandydat może uzyskać dostęp do informacji niejawnych. Etap ten kończy się wydaniem poświadczenia bezpieczeństwa.
Jak ustalana jest lista osób przyjętych do Policji?
Punkty zdobyte na poszczególnych etapach rekrutacji, a także punkty za wykształcenie i dodatkowe umiejętności, są sumowane. Lista kandydatów tworzona jest od najwyższej do najniższej liczby punktów. Zatwierdzenie listy kończy postępowanie kwalifikacyjne.
Źródła:
[1] https://praca.policja.pl/rdp/etapy-rekrutacji/33356,Etapy-rekrutacji.html
