Zakwaszenie organizmu to stan, w którym dochodzi do nadmiernego gromadzenia się kwasów, co może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych. W tym wpisie wyjaśnię Ci, co to jest zakwaszenie organizmu, jakie są jego przyczyny, objawy oraz jak skuteczne odkwasić organizm.
Co to jest zakwaszenie organizmu?
Zakwaszenie organizmu to stan, w którym równowaga kwasowo-zasadowa organizmu zostaje zaburzona na korzyść nadmiaru kwasów.
Nasz organizm jest zdolny do utrzymania swojego pH, czyli stopnia kwasowości lub zasadowości, na odpowiednim poziomie. To bardzo ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Jednak różne czynniki mogą zakłócić tę równowagę i prowadzą do nadmiernego gromadzenia się kwasów.
Aby lepiej zrozumieć, co to znaczy, pomyśl o pH jako o skali, na której 0 oznacza całkowicie kwasowe środowisko, 7 jest neutralne, a 14 oznacza całkowicie zasadowe środowisko.
Normalne pH krwi wynosi 7,35-7,45.
Co powoduje zakwaszenie organizmu?
Zanim wyjaśnię, jak odkwasić organizm, poznaj skutki takiego stanu. Gromadzenie się nadmiaru kwasów ma negatywne skutki dla zdrowia, ponieważ prowadzi do zakłóceń w funkcjonowaniu różnych narządów. Na przykład, kiedy organizm jest zakwaszony, możesz mieć:
- problemy z układem pokarmowym,
- problemy trawienne,
- zgagę i wzdęcia,
- częste stany zapalne,
- częste infekcje,
- uczucie przewlekłego zmęczenia,
- problemy z utrzymaniem wagi,
- problemy ze skórą,
- bóle mięśni i stawów,
- ogólne złe samopoczucie i problemy z koncentracją.
Przeczytaj też: Zakwaszony organizm? 7 sposobów na odkwaszenie
Dlaczego organizm się zakwasza?
Zakwaszenie organizmu może być spowodowane przez szereg czynników. Najczęściej jest to:
- Dieta bogata w produkty kwasotwórcze, takie jak czerwone mięso, białko zwierzęce i wysokoprzetworzone produkty.
- Stres, który zwiększa produkcję kwasów w organizmie.
- Niewystarczająca ilość snu lub jego złej jakości.
- Brak aktywności fizycznej.
- Spożywanie napojów gazowanych oraz alkoholu, które są kwasotwórcze.
- Palenie papierosów.
Gdy organizm jest narażony na powyższe czynniki przez dłuższy czas lub gdy naturalne mechanizmy regulujące równowagę kwasowo-zasadową są osłabione – dochodzi do zakwaszenia.
Jak odkwasić organizm?
Chcesz wiedzieć, jak odkwasić organizm? To całkiem proste! Odkwaszenie organizmu można osiągnąć poprzez zastosowanie takich działań jak np.:
- Dobrze dopasowana dieta online – opiera się na spożywaniu kasz, warzyw i owoców.
- Spożywanie dużej ilości wody – usuwa kwasy z organizmu.
- Regularna aktywność fizyczna – wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
- Unikanie stresu.
- Higiena snu – niedostateczna ilość lub jakość snu może zakłócić równowagę kwasowo-zasadową.
- Suplementy diety jak np. – Aliness: Witamina K2, kolagen, cynk, acerola, magnez, lecytyna
- Unikanie produktów kwasotwórczych – czerwone mięso, białko zwierzęce, cukier i wysokoprzetworzone produkty mogą przyczynić się do nadmiernego gromadzenia się kwasów.
- Naturalne sposoby – stosowanie podagrycznika, spożywanie pokrzywy, wody z cytryną lub octem jabłkowym, oraz naturalnych soków z warzyw i owoców.
Zobacz też: Jak walczyć z cellulitem? | Dieta, trening, trener online
Jak widzisz, dobrze dopasowana dieta online i stosowanie aktywności fizycznej może przynieść wymierne korzyści i pomóc ci zmniejszyć ryzyko zakwaszenia organizmu.
Jeżeli nie masz wsparcia trenera personalnego online lub interesuje Cię dobrze dopasowana dieta online – skorzystaj z mojej oferty!
