Jesteś właśnie na diecie? Planujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Olej z wiesiołka – popularnego polskiego ziela, może nie tylko przyczynić się do poprawy trawienia, ale również wpłynąć na wiele innych, prozdrowotnych aspektów. Redukcja cholesterolu, poprawa wyglądu skóry, wzmocnienie układu immunologicznego – to tylko kilka z garści zalet stosowania oleju z wiesiołka. Przeczytaj, jakie są jego zalety!
Olej z wiesiołka – właściwości
Olej z wiesiołka jest bogaty w masę cennych dla zdrowia składników. Przyjmowany regularnie, usprawnia wiele funkcji organizmu. W oleju z wiesiołka znajdziesz składniki, jak np.: nienasycone kwasy tłuszczowe (omega-6, kwas linolowy i gamma linolenowy), białko roślinne, aminokwasy siarkowe, fitosterole roślinne, a także niezbędny kompleks witamin i minerałów:
- cynk,
- witamina E
- magnez,
- wapń,
- selen.
Właściwości oleju z wiesiołka są cenione przez osoby zmagające się z różnego rodzaju schorzeniami, ale również tych, którzy przebywają na diecie odchudzającej. Finalnie – olej z wiesiołka polecam wszystkim, którzy chcą po prostu poprawić swoją odporność i zapewnić swojemu organizmowi cennych substancji odżywczych. Olej z wiesiołka, zaraz obok dobrze dopasowanej diety online może zapewnić Twojemu organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje.
Spożywczy olej z wiesiołka – działanie
Gros substancji prozdrowotnych zawartych w oleju spożywczym z wiesiołka wpływa holistyczne na niemal cały organizm. Dzięki szerokiemu spektrum właściwości chętnie sięgają po niego osoby:
- zmagające się z bólami reumatycznymi,
- trudno gojącymi się ranami,
- z obniżoną odpornością,
- zmagające się ze stresem oksydacyjnym (nadmiarem wolnych rodników),
- ze zdiagnozowanymi problemami z krążeniem i zbyt wysokim ciśnieniem krwi,
- przebywające na diecie odchudzającej.
Substancje zawarte w oleju z wiesiołka wpływają na szybszą regenerację tkanki łącznej i kostnej. Omega-6 sprzyja poprawie odpowiedzi immunologicznej organizmu, a także ma działanie detoksykujące. Kwasy nienasycone oddziałują na obniżenie ciśnienie krwi. Co więcej, regularne przyjmowanie oleju z wiesiołka wraz z dietą działa neuroprotekcyjnie – poprawia pamięć i sprawne myślenie.
Sprawdź koniecznie – Kalkulator kalorii online
Olej z wiesiołka – zastosowanie
To jeszcze nie koniec długiej listy dobroczynnych działań oleju z wiesiołka. Okazuje się, że substancje zawarte w oleistej substancji wpływają również pozytywnie w przebiegu leczenia nadwagi, niepłodności, zmian skórnych spowodowanych stanami zapalnymi (trądzik), a także… zapobiegają magazynowaniu tkanki tłuszczowej! To świetna informacja dla osób na odchudzającej diecie online!
Za działanie wspomagające odchudzanie odpowiedzialne są bezpośrednio kwasy tłuszczowe z grupy omega-6, które stymulują procesy spalania tkanki tłuszczowej – inicjują jej przetwarzania na ciepło.
Poza działaniem wspomagającym odchudzanie (oczywiście przy jednoczesnym stosowaniu diety i wykonywaniu ćwiczeń fizycznych), olej z wiesiołka sprzyja również poprawie działania układu odpornościowego. Szczególnie ceniony jest w ochronie przed chorobami górnych dróg oddechowych.
Zobacz również – Omega 3 – właściwości, zalety, suplementacja
Jak stosować olej z wiesiołka?
Olej z wiesiołka można stosować na wiele sposobów. W przypadku wspomagania leczenia i łagodzenia zmian skórnych – AZS trądziku, egzemy, czy łuszczycy – zaleca się jego stosowanie bezpośrednio na zmienioną chorobowo skórę. Olej z wiesiołka można również dodawać do dań i sałatek (nie można go jednak poddawać obróbce termicznej), a także przyjmować łyżkami. Jeżeli masz problem ze smakiem oleju z wiesiołka, możesz poszukać suplementów zawierających olej z wiesiołka w żelowych kapsułkach – jest to alternatywa tradycyjnej formy spożycia.
Olej z wiesiołka – dawkowanie
Zaleca się, aby dobowa dawka olejku z wiesiołka wynosiła około 6-8 gramów. Dla dzieci poniżej 12 lat odpowiednią porcją będą 3-4 gramy. Przekłada się to na mniej więcej 2,5 ml olejku dla dorosłych i około 1,25 ml oleju z wiesiołka dla dzieci.
Sprawdź, czy Twoja waga jest OK! – Kalkulator BMI online
Jeżeli planujesz poprawić swoje samopoczucie lub zależy Ci na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów – zachęcam do kontaktu! W mojej ofercie znajdziesz plany treningowe, dietetyczne i suplementacyjne. Jako doświadczony trener personalny online pomogę Ci osiągnąć cel – niezależnie od tego, czy jest to budowanie i rzeźbienie sylwetki, odchudzanie, czy po prostu wyrobienie dobrych nawyków żywieniowych i sportowych. Zachęcam do kontaktu!
