Warning: include(/home/yzpyagai/public_html/lukaszpilat.pl/wp-content/advanced-cache.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/yzpyagai/public_html/lukaszpilat.pl/wp-settings.php on line 84

Warning: include(): Failed opening '/home/yzpyagai/public_html/lukaszpilat.pl/wp-content/advanced-cache.php' for inclusion (include_path='.:/opt/alt/php56/usr/share/pear:/opt/alt/php56/usr/share/php') in /home/yzpyagai/public_html/lukaszpilat.pl/wp-settings.php on line 84
trening | Dieta, trening, konsultacje online - Łukasz Piłat

trening

Zaniedbane mięśnie dwugłowe

Większość osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką (nie tylko początkujący, ale i osoby z dłuższym stażem treningowym) zaniedbuje mięśnie nóg, a szczególnie mięśnie dwugłowe ud (tzw. dwójki – tył nóg). Po prostu ich nie trenują, lub trenują mało intensywnie czyt. ‚1 ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud, ilość serii 3-4’. Mięsień dwugłowy uda = mięsień dwugłowy ramienia (BICEPS). Mięsień dwugłowy uda można nazwać bicepsem u nogi. Posiada dwie głowy: długą i […]

Detale