Zastanawiasz się co to jest EAA i kiedy najlepiej je stosować? Zachęcam Cię do przeczytania mojego wpisu! Dowiesz się, co to są aminokwasy egzogenne, jaki wpływ mają na organizm i kiedy najlepiej je stosować!
Co to jest EAA?
EAA to skrót od Essential Amino Acid. Są to niezbędne aminokwasy egzogenne potrzebne do prawidłowego działania całego organizmu. EAA są szczególnie istotne w suplementacji osób bardzo aktywnych fizycznie. To niemal nieodłączny element suplementacji sportowców (w tym także mojej – mieszam EAA z wodą i pije podczas treningu). Z czego to wynika?
Przy zwiększonym wysiłku fizycznym organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne. Mają one duży wpływ na odchudzenie i budowanie sylwetki, ponieważ EAA są jednymi z podstawowych związków budulcowych.
Jedną z ważnych informacji jest to, że ciało człowieka nie wytwarza EAA samodzielnie – niezbędna jest ich podaż z dodatkowego źródła, a najlepszym jest dobry suplement diety.
Jak działają EAA?
EAA uzupełnia braki aminokwasów egzogennych niezbędnych do poprawy sylwetki, kondycji i wyników sportowych. Do potrzebnych aminokwasów, które organizm szybciej „zużywa” podczas wysiłku fizycznego zaliczamy:
- leucynę,
- izoleucynę,
- walinę,
- lizynę,
- metioninę,
- tryptofan,
- treoninę,
- fenyloalaninę.
To właśnie wymienione aminokwasy znajdziesz w dobrym suplemencie EAA. Aminokwasy egzogenne wykazują szeroko pojętą rolę budulcową. Biorą udział, między innymi w:
- syntezie białek,
- procesie anabolizmu,
- procesach antykatabolicznych.
Przyjmowanie aminokwasów EAA z dodatkowego źródła jest dobrym sposobem na uzupełnienie diety online. Warto również dodać, że aminokwasy EAA mają również znaczący wpływ na różnego rodzaju mechanizmy w Twoim ciele – budulcowe i energetyczne. Ponadto regulują gospodarkę hormonalną odpowiedzialną za wymienione procesy.
EAA – zalety
Poza wymienionymi, do innych zalet związanych z suplementacją EAA można zaliczyć ich szybkie działanie – składniki błyskawicznie trafiają do miejsc, w których istnieje na nie największe zapotrzebowanie. EAA mają również bardzo duży wpływ na poprawę tempa procesów regeneracji po wysiłku fizycznym.
Przeczytaj również – Regeneracja mięśni i organizmu – dlaczego to takie ważne?
Suplementacja kwasami EAA stanowi zatem realne wsparcie w dążeniu do upragnionej sylwetki.
Kiedy przyjmować EAA?
Podczas suplementacji aminokwasami EAA bardzo ważne jest ich przyjmowanie w określony sposób i o konkretnej porze. Aminokwasy egzogenne wzmacniają włókna mięśni. Zaleca się przyjmowanie ich już w trakcie treningu, aby maksymalnie spotęgować działanie regeneracyjne, które rozpoczyna się już po zakończeniu aktywności. Najprościej jest dodać EAA do wody i popijać podczas wykonywania ćwiczeń.
Zobacz jak działa – Kalkulator peptydowy online
Jeśli planujesz zdecydować się na suplementację EAA – skorzystaj z mojej oferty! Znajdziesz w niej nie tylko indywidualnie przygotowaną dietę online, ale również profesjonalny plan treningowy. Jako doświadczony trener personalny online jestem w stanie pomóc Ci na każdym etapie dążenia do upragnionej sylwetki!
