Myślisz, że drżenie mięśni podczas treningu jest sygnałem świadczącym o efektywności wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń? Okazuje się, że nie zawsze… Czasami takie uczucie towarzyszy nieprawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń,

Obiło Ci się kiedyś o uszy określenie deload? W tym artykule postaram się wyjaśnić Ci, co to jest deload i jaki wpływ ma na efektywność wykonywanych ćwiczeń. Jeżeli