Blog dietetyczny Łukasza Piłata | dieta, trening, zdrowie

Leki na odchudzanie? Nie polecam! Analogi GLP-1 liraglutyd i semaglutyd

Łukasz Piłat/
17 listopada, 2024/

Kisspeptin - peptyd dla zdrowia rozdroczego

Kisspeptin – peptyd dla zdrowia rozrodczego

Łukasz Piłat/
3 listopada, 2024/

Motywacja w odchudzaniu – jak trener online może Ci pomóc?

Łukasz Piłat/
14 października, 2024/

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY

Zdrowie

TOP 5 produktów na zdrowe włosy

Łukasz Piłat 13 stycznia, 2022

Zdrowie

Jakie korzyści płyną z picia wody?

Łukasz Piłat 8 lutego, 2021

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? Znam 6 skutecznych sposobów!

Łukasz Piłat 15 marca, 2021

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Leki na odchudzanie? Nie polecam! Analogi GLP-1 liraglutyd i semaglutyd

Odchudzanie ·

Łukasz Piłat/
17 listopada, 2024/

Czy wiesz, że leki, które pierwotnie były przeznaczone dla diabetyków, stały się popularnym rozwiązaniem na drodze do odchudzania? Niestety coraz częściej można je zamówić online zdobywając e-recepty na

Czytaj dalej...

Kisspeptin – peptyd dla zdrowia rozrodczego

Peptydy ·

Łukasz Piłat/
3 listopada, 2024/

Kisspeptin, a dokładnie kisspeptyna to fascynujące białko, które w ostatnich latach stało się przedmiotem intensywnych badań naukowych. Jako naturalnie występująca substancja, pełni ważną funkcję w regulacji wielu procesów

Czytaj dalej...

Motywacja w odchudzaniu – jak trener online może Ci pomóc?

Odchudzanie ·

Łukasz Piłat/
14 października, 2024/

Czy kolejny plan odchudzania spalił na panewce? Masz wrażenie, że każda próba kończy się rezygnacją, zanim jeszcze zdążysz zobaczyć efekty? To najlepszy moment, aby wziąć sprawy w swoje

Czytaj dalej...

Test sprawności fizycznej do Policji – Jak się przygotować?

Służby mundurowe ·

Łukasz Piłat/
12 października, 2024/

Praca w policji to nie tylko zaszczytna służba na rzecz społeczeństwa, ale także wyzwanie, które wymaga doskonałej sprawności fizycznej, wytrzymałości oraz determinacji. Osoby starające się o przyjęcie do

Czytaj dalej...

Testy sprawnościowe do Straży Pożarnej: Co warto wiedzieć?

Służby mundurowe ·

Łukasz Piłat/
5 października, 2024/

Straż Pożarna to jedna z najbardziej zaufanych instytucji w Polsce. To właśnie strażacy są często pierwszymi, którzy przychodzą z pomocą w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia. Praca w

Czytaj dalej...

Cortagen – sposób na zdrowie i dobre funkcjonowanie mózgu?

Peptydy ·

Łukasz Piłat/
2 października, 2024/

Cortagen to innowacyjny peptyd, który zdobywa coraz większą popularność w dziedzinie neurobiologii. Jego unikalne właściwości sprawiają, że Cortagen może być peptydem pomocnym w walce z wieloma schorzeniami neurodegeneracyjnymi

Czytaj dalej...

Jak utrzymać motywację do diety i treningu?

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
24 września, 2024/

Utrzymanie motywacji do diety i regularnego treningu to wyzwanie, z którym mierzy się wiele osób. Nawet najlepiej przygotowany plan dietetyczny czy treningowy może stracić na skuteczności, jeśli brakuje

Czytaj dalej...

Jakie ćwiczenia na uda dla kobiet, a jakie dla mężczyzn? Poznaj różnice

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
22 września, 2024/

Jakie ćwiczenia na uda wybrać? Cóż, to w dużej mierze zależy od Twoich celów treningowych i… płci! Z doświadczenia wiem, że uda to jedna z najbardziej problematycznych partii

Czytaj dalej...

Jakie ćwiczenia na brzuch wybrać? Moje TOP 3

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
7 września, 2024/

Płaski, umięśniony brzuch to cel, do którego dążą zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Choć wydaje się, że osiągnięcie takiego efektu wymaga niezliczonych godzin spędzonych na wykonywaniu tradycyjnych brzuszków,

Czytaj dalej...

Jakie ćwiczenia na barki? Gotowy plan treningu mięśni naramiennych

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
31 sierpnia, 2024/

Nie wiesz jakie ćwiczenia na barki wybrać? Chcesz poprawić swoją postawę i zwiększyć siłę górnej części ciała? Przygotowałem dla Ciebie najlepsze ćwiczenia na barki! Przeczytaj, a dowiesz się

Czytaj dalej...

Czy PEPTYDY są legalne?

Peptydy ·

Łukasz Piłat/
11 sierpnia, 2024/

Czy peptydy są legalne? Czy to nie przypadkiem to samo co sterydy? Odpowiedź jest prosta: NIE! To zupełnie inne substancje. Choć obie mogą być wykorzystywane do poprawy wyników

Czytaj dalej...

Czy SARMy są legalne?

Suplementacja ·

Łukasz Piłat/
29 lipca, 2024/

Czy SARMy są legalne? SARMy (Selective Androgen Receptor Modulators) to grupa związków wykazujących działanie podobne do hormonów płciowych męskich (androgenów), ale wybiórczo oddziałujących na określone tkanki organizmu. W

Czytaj dalej...

Jakie ćwiczenia na łydki są najlepsze?

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
17 lipca, 2024/

Zastanawiasz się jakie ćwiczenia na łydki są najlepsze? Dlaczego warto je trenować? Mięśnie łydek to grupa mięśni odpowiedzialna za unoszenie pięty i zginanie stawu skokowego. Trening łydek jest

Czytaj dalej...

Trening interwałowy. Jak krótkie, intensywne interwały mogą przynieść spektakularne wyniki

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
29 czerwca, 2024/

Czy warto robić interwały? Moim zdaniem TAK! Trening interwałowy to rodzaj ćwiczeń, które polegają na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych czynności z okresami odpoczynku lub aktywności o niższej intensywności.

Czytaj dalej...

Trening siłowy dla kobiet. Dlaczego podnoszenie ciężarów to klucz do silniejszego i zdrowszego ciała?

Kobieta ·

Łukasz Piłat/
3 czerwca, 2024/

Czy słyszałaś już, że trening siłowy prowadzi do nadmiernego wzrostu objętości mięśniowej u kobiet? Nie Ty jedna! To bardzo krzywdzący mit, który niestety nadal jest przekazywany i powielany.

Czytaj dalej...