Kup kartę podarunkową i spraw bliskim radość 😀

Zamów teraz

Adaptogeny – czym są? Jak stosować?

Adaptogeny - czym są? Jak stosować?

Adaptogeny to wyjątkowe zioła o niesamowitych właściwościach. Ich działanie na organizm człowieka jest tak wyjątkowe, że korzystają z nich nawet astronauci! Czy wiesz, jakich efektów możesz się spodziewać, przy regularnym stosowaniu suplementów, takich jak np. ashwagandha, czy gotu kola?

Czym są adaptogeny?

Adaptogeny to wyjątkowe substancje zawarte w roślinach, które oddziałują nie tylko na ciało, ale również na psychikę człowieka. Do najważniejszych zalet związanych z ich wprowadzenia do swojej diety można zaliczyć przede wszystkim znaczną poprawę odporności psychicznej na stres.

Pakiety w promocyjnych cenach - kliknij wybrany plan

Długotrwałe narażenie na stres ma wpływ nie tylko zwiększone ryzyko rozwoju wielu chorób (w tym np. autoimmunologicznych), ale też może mieć znaczenie dla utrzymania wagi ciała i efektów ćwiczeń. Kortyzol – hormon produkowany podczas odczuwania stresu, powoduje również uczucie napięcia, problemy ze snem i problemy ze skupieniem. To wszystko wpływa na ogólne samopoczucie.

Jak działają adaptogeny?

Jak działają adaptogeny?

Jeśli masz stresującą pracę, problemy prywatne lub po prostu – dużo i często się stresujesz – wysoce prawdopodobne, że Twoje cele treningowe będą trudniejsze do osiągnięcia.


Adaptogeny:

  • Nie uzależniają i są bezpieczne w stosowaniu.
  • Poprawiają odpowiedź organizmu na stres, ułatwiają radzenie sobie z problemami i trudnościami.
  • Wzmacniają organizm, polepszają koncentrację.
  • Regulują i harmonizują niemalże cały organizm. Wspomagają proces osiągania homeostazy, czyli naturalnej równowagi ciała.
  • Mają silne działanie antyoksydacyjne – wspomagają walkę z wolnymi rodnikami.
Jakie adaptogeny są szczególnie polecane?

Jakie adaptogeny są szczególnie polecane?

Jedną z roślin, która swoje zastosowanie miała jeszcze przed wiekami, w medycynie ajurwedyjskiej, jest współcześnie znana i wysoce ceniona ashwagandha, korzeń macy, gotu kola, brahmi, i żeń-szeń koreański.

Regularne stosowanie wyżej wymienionych suplementów adaptogennych ma wpływ na zachowanie dobrego samopoczucia i co ważne, spowalnia proces przedwczesnego starzenia się organizmu, wywołany przez stan zwany stresem oksydacyjnym.

Stres oksydacyjny powstaje w wyniku nagromadzenia się wolnych rodników, które zaczynają niszczyć zdrowe komórki ciała. Jeśli nie zatrzyma się tego procesu – efektem tego stanu będzie gorsze samopoczucie i szybsze pojawienie się np. zmarszczek, spadek sprawności fizycznej itp.

Ashwagandha i żeń-szeń a trening

Ashwagandha i żeń-szeń a trening

Ashwagandha, poza ogólnym wpływem na poprawę zdrowia i samopoczucia, może mieć wpływ na wydajność i efektywność treningu. Jako jedna z nielicznych substancji roślinnych, zaraz obok żeń-szenia, może pobudzić produkcję testosteronu, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność podczas wysiłku fizycznego. To wpływa na przyrost tkanki mięśniowej!

Ashwagandha może być również polecana osobom zmagającym się z insulinoopornością. Ten adaptogen nie tylko ma wpływ na unormowanie poziomu cukru we krwi, ale również może oddziaływać na proces produkcji insuliny, a także redukowanie tkanki tłuszczowej! To właśnie dlatego, trener personalny online może zalecić Ci suplementację ashwaghandą na redukcji.

Adaptogeny – znane i cenione od zarania dziejów, właśnie wracają do łask. Dzięki nim możesz w bezpieczny i naturalny sposób zapewniać sobie działanie zbliżone do efektów, które mogą oferować syntetyczne odżywki. Zapytaj swojego trenera personalnego, czy zaleci Ci dodanie adaptogenów do swojej indywidualnej diety online!