błędy na redukcji

Mało jem, dużo ćwiczę, a nie chudnę

Czy znaczące obniżenie liczby przyjmowanych kalorii w połączeniu z intensywnym treningiem to dobry sposób na odchudzanie? Absolutnie nie! Jak powinno wyglądać mądre i zdrowe odchudzanie? Jakich błędów należy unikać podczas tworzenia planu żywieniowego? Głodówka + nadmiar aktywności fizycznej = stres dla organizmu Sytuacja stresowa, taka jak niewystarczająca ilość pożywienia czy zbyt intensywne i częste treningi, to dla naszego organizmu komunikat, że potrzebuje on energii. Jako że nie dostarczamy jej wraz z […]

Detale

5 błędów popełnianych podczas odchudzania

Jak sprawić żeby odchudzanie było skuteczne? Wystarczy nie popełniać kilku popularnych błędów. W dzisiejszym wpisie pokrótce opisuję czego unikać podczas walki z nadprogramowymi kilogramami. DIETA O ZBYT NISKIEJ KALORYCZNOŚCI Wydawać by się mogło, że skoro zbyt duże spożycie kalorii w krótkim czasie powoduje wzrost masy ciała, ich znaczące ograniczenie przyczyniać będzie się do chudnięcia. Niestety, nie jest to prawdą. Dieta o nieprawidłowo dopasowanej, za niskiej kaloryczności prowadzić może między innymi […]

Detale