redukcja

5 błędów popełnianych podczas odchudzania

Jak sprawić żeby odchudzanie było skuteczne? Wystarczy nie popełniać kilku popularnych błędów. W dzisiejszym wpisie pokrótce opisuję czego unikać podczas walki z nadprogramowymi kilogramami. DIETA O ZBYT NISKIEJ KALORYCZNOŚCI Wydawać by się mogło, że skoro zbyt duże spożycie kalorii w krótkim czasie powoduje wzrost masy ciała, ich znaczące ograniczenie przyczyniać będzie się do chudnięcia. Niestety, nie jest to prawdą. Dieta o nieprawidłowo dopasowanej, za niskiej kaloryczności prowadzić może między innymi […]

Detale

Jak pokonać nadwagę?

Jak podają statystyki, z nadwagą boryka się już co trzeci Polak. Jakie są jej główne przyczyny? Jak skutecznie ją pokonać? Odpowiedzi na te i inne pytania związane z nadwagą przynosi dzisiejszy wpis. CZYM JEST NADWAGA? Na początek garść teorii. Nadwaga (nazywana często również stanem przedotyłościowym) jest pierwszym etapem otyłości. Organizm osób, które się z nią borykają magazynuje nadwyżki energii dostarczane wraz z pożywieniem pod postacią tkanki tłuszczowej. Gdy proces ten […]

Detale

Forma na lato!

Lato zbliża się wielkimi krokami, więc czas aby zadbać o swoją sylwetke przed wyjściem na plaże. Jeszcze nie jest za późno! Zostało ponad 2,5 miesiąca. Jeśli jesteś kobietą popraw swoją figurę pozbądź się tłuszczu poprzez zrzucenie zbędnych kilogramów, ujędrniając mięśnie czy łapiąc kondycję. Natomiast jeśli jesteś mężczyzną popraw swoją muskulaturę pozbywając się zbędnej ‚oponki’ z brzucha i innych części ciała. Jednocześnie poprawiając wytrzymałość. We wszystkim z wielką chęcią mogę Ci pomóc. Układając dietę, trening […]

Detale