Masz wielkie plany sportowe, a brakuje ci motywacji? A może odchudzasz się i trenujesz regularnie, a mimo tego nie widzisz żadnych rezultatów? Jest kilka powodów, dla których kontakt
Menu
Porady Treningowe
Dobrym pomysłem na urozmaicenie i przeniesienie swojego treningu w domu na nowy, wyższy poziom jest wykorzystanie do konwencjonalnych ćwiczeń gum oporowych. Jeśli planujesz lub już ćwiczysz w domowych
Usługi świadczone przez trenerów personalnych cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić. Tego typu specjaliści są w stanie dopasować trening do indywidualnych potrzeb
Na czas pandemii wszystkie siłownie zostały zamknięte. To spore wyzwanie dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, które dbają o linię. Jak nie przytyć siedząc w domu? Jak wykonywać efektywny
Split (trening dzielony) oraz FBW (full body workout – trening całego ciała) to dwie najpopularniejsze metody treningowe. Czym charakteryzuje się każda z nich? Jakie są ich główne zalety
Większość osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką (nie tylko początkujący, ale i osoby z dłuższym stażem treningowym) zaniedbuje mięśnie nóg, a szczególnie mięśnie dwugłowe ud (tzw. dwójki –
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Dieta wzorcowa: Jak szybko zmienić nawyki żywieniowe?
Łukasz Piłat
28 kwietnia, 2024
Dieta a walka ze stresem. Jakie produkty mogą pomóc?
Łukasz Piłat
5 stycznia, 2024
Dieta i suplementacja w ciąży i w okresie planowania ciąży
Łukasz Piłat
8 listopada, 2023
Porady treningowe
Jak wyznaczyć cele treningowe i je osiągnąć: Kluczowe kroki
Łukasz Piłat
21 kwietnia, 2024
Trening HIIT dla zapracowanych! Zmiana nawyków fitness!
Łukasz Piłat
15 lutego, 2024
Senior też może! Jak dostosować ćwiczenia do potrzeb?
Łukasz Piłat
21 stycznia, 2024
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl