Zastanawiasz się nad tym, jak trenować, żeby mieć efekty? Jeśli chcesz na poważnie podejść do tematu pracy nad swoją sylwetką, w pierwszej kolejności sprawdź, jak
Jesteś na nadwyżce lub ujemnym bilansie kalorycznym? Prowadzisz sumienne rozpisaną Ci dietę online? Z pewnością uwzględniasz w nim ilość kalorii „spalonych” podczas treningu na siłowni,
Jestem chory – czy mogę trenować? Taka ogólna diagnoza to stanowczo za mało, bowiem trening personalny i choroba to dwa obszerne pojęcia. Jeśli jesteś więc
Ćwiczysz intensywnie i zastanawiasz się – czemu po treningu nie mam zakwasów? Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele. Jednym z mitów, który nie zawsze
Czy wiesz, jakie korzyści może zaoferować Ci popularny system treningowy split? Trening split jest totalnym przeciwieństwem systemu FBW, który opiera się na wykonywaniu ćwiczeń całego
Trening push pull legs można porównać trochę do treningu split. Ale tylko trochę! Bazuje on bowiem na tej samej zasadzie co system split, czyli na
Hormony w Twoim ciele odpowiadają za niemal wszystkie funkcje życiowe. Ich działanie odczuwasz na każdej płaszczyźnie życia – w sferze fizycznej i psychicznej. Pełnią one
Jeśli regularnie ćwiczysz – niezależnie od tego, czy jest to trening z trenerem personalnym online, czy w klubie fitness, z pewnością nie raz słyszałeś o
Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które
Okres zalecanej izolacji społecznej i czas, w którym żłobki, przedszkola i szkoły są zamknięte z pewnością nie jest sprzymierzeńcem treningów online dla rodziców. Czy to
Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden z klasycznych, najczęściej występujących błędów.
Trening siłowy nie musi wiązać się z wizytą na siłowni i wykorzystaniem udostępnionego na niej sprzętu. Jeśli dobrze poznasz możliwości swojego ciała, wykażesz się pomysłowością
Obserwując efekty poczynań moich podopiecznych umieszczone w galerii zdjęć na stronie, z pewnością rzuciły Ci się w oczy podpisy: trening split, fbw itp. Czy wiesz
Często to nie brak chęci, lecz lęk przed nieznanym staje Ci na drodze w realizacji swoich planów. Czy stawiasz właśnie pierwsze kroki na siłowni i
Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet
Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka
W zdrowym ciele zdrowy duch! To banalne przysłowie ma w sobie sporo racji. Udowodniono, że aktywność fizyczna poprawia nastrój i podnosi poziom endorfin, które pośrednio
Boczki – trudna do zgubienia część talii, która skutecznie wpływa na zaburzenia proporcji sylwetki u kobiet i… mężczyzn! Tak, mężczyźni również narzekają na nadmiar tkanki
Zbliżający się dużymi krokami Nowy Rok, jest idealnym okresem do zmian. Postanowienia noworoczne często odnoszą się do rzucenia nałogu, zrzucenia zbędnych kilogramów, a także zmiany
Masz wielkie plany sportowe, a brakuje ci motywacji? A może odchudzasz się i trenujesz regularnie, a mimo tego nie widzisz żadnych rezultatów? Jest kilka powodów,
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl
