Przeziębienie, grypa i inne choroby wywołane przez wirusy i bakterie mogą skutecznie zniechęcić Cię do jedzenia lub sprawić, że Twoja dieta będzie bardzo wybiórcza. Tymczasem
Każdy organizm jest inny. Aktywny mężczyzna w kwiecie wieku, ciężko pracujący fizycznie będzie miał inne zapotrzebowanie energetyczne niż jego znajomy – w tym samym wieku,
Jak szybko schudnąć? Czy istnieje sposób na szybką utratę wagi? Czy katorżniczy trening i głodówka sprawią, że w miesiąc drastycznie schudniesz? W tym artykule postaram
Hashimoto to jedna z częściej diagnozowanych chorób tarczycy. Jest to schorzenie związane z szeregiem negatywnych objawów — od braku energii i złego samopoczucia po problemy
Dbasz o swoje zdrowie i robisz wszystko, by dobrze się odżywiać? To świetnie! A czy wiesz, co to jest superfood? W tym artykule przedstawię Ci
Podstawą każdej dobrej diety jest doskonałe zbilansowanie makroskładników. Zastanawiasz się, czym są i jaką funkcję pełnią w Twoim planie żywieniowym? Koniecznie przeczytaj mój artykuł! Dowiesz
W prawidłowej diecie wyjątkowo ważną funkcję odgrywa białko, które najczęściej kojarzy się z produktami odzwierzęcymi. Mięso, ryby, produkty mleczne stanowią świetne źródło protein, jednak nie
Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów to cel, do którego osiągnięcia kluczem jest odpowiednia dawka codziennej aktywności fizycznej oraz dobrze dobrana dieta. Okazuje się jednak, że ruch
Zastanawiasz się nad tym, jak trenować, żeby mieć efekty? Jeśli chcesz na poważnie podejść do tematu pracy nad swoją sylwetką, w pierwszej kolejności sprawdź, jak
Pozornie może się wydawać, że sumienny trening i dobrze przygotowana dieta online to wszystko, co niezbędne do budowania muskulatury. Wiele osób, gdy odczuwa stagnację w
Każdego roku wielu ludzi cyklicznie podejmuje starania, aby zgubić zbędne kilogramy. Taki trend jestszczególnie zauważalny w okresie wiosenno-letnim. To właśnie, wtedy wraz z rosnącą ilością
Zastanawiasz się, co to jest refeed day? Temat ten może Cię jeszcze bardziej zainteresować w okresie redukcji, podczas której zaczynasz zauważać zatrzymanie postępowania efektów –
Większość kobiet, z którymi miałem dotychczas okazję współpracować, przed podjęciem decyzji o treningu personalnym i indywidualnie dopasowanej diecie online, próbowała odchudzać się na własną rękę.
Jedną z przeszkód, które stoją na drodze uzyskania wymarzonej sylwetki, lub po prostu – utraty kilku zbędnych kilogramów są małe dietetyczne „grzeszki”. Nie da się
Mini cut to inaczej mini redukcja, której stosowanie jest zalecane szczególnie w przypadku długotrwałego budowania masy mięśniowej. Co to jest mini cut i po co
Czy istnieje skuteczna dieta-cud, która będzie dobra dla każdego? Jeśli męczy Cię to pytanie, to z pewnością już nie raz spotkało Cię niemiłe rozczarowanie związane
Zastanawiasz się może, co to jest diet break? Jest to jeden z bardziej polecanych sposobów dedykowanych osobom przebywającym na redukcji. Diet break nie tylko pomoże
Dobre źródła białka w diecie sportowca są jednym z kluczowych składników jego menu. Nic w tym dziwnego – białko jest podstawowym budulcem mięśni, ale nie
Zrzucenie tłuszczu z brzucha, czyli potocznie zwanej „oponki” wydaje się niezwykle trudne – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Chociaż kobiety mają fizjologiczne predyspozycje
Często to nie brak chęci, lecz lęk przed nieznanym staje Ci na drodze w realizacji swoich planów. Czy stawiasz właśnie pierwsze kroki na siłowni i
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl
