Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przygotowujące się do nadchodzącego porodu ciało przyszłej mamy ulega różnego rodzaju fizjologicznym zmianom. Zalicza się do nich między innymi rozstępy. Mianem tym określa się zaczerwienione linie występujące najczęściej w okolicy brzucha. Niekiedy pojawiać mogą się one także na piersiach, biodrach, udach oraz pośladkach. Jakie są główne przyczyny rozstępów w ciąży? Jak sobie z nimi radzić?
Przyczyny rozstępów w ciąży
Z czym związane jest powstawanie rozstępów u kobiet ciężarnych? Kluczową rolę odgrywają tutaj predyspozycje genetyczne związane między innymi z szybszym rozciąganiem się skóry. W tym przypadku niezwykle trudno jest się przed nimi ustrzec.
Czynniki genetyczne to jednak nie wszystko. Pojawianie się rozstępów w ciąży związane może być także z czynnikami hormonalnymi. Na skutek nadmiernej ilości hormonów, jakimi są glikokortykosteroidy (w negatywny sposób wpływają one na kondycję skóry, blokując działanie fibroblastów odpowiadających za budowę elastyny i kolagenu), do czynienia mamy z problemami z elastyczną oraz włóknami kolagenowymi.
Rozwojowi rozstępów sprzyja także nagłe przybieranie na wadze, z jakim mamy do czynienia w czasie w ciąży.
Rozstępy w ciąży — jak im zapobiegać?
Aby zminimalizować ryzyko pojawiania się rozstępów, już od pierwszych miesięcy ciąży warto wcierać w skórę różnego rodzaju olejki. Do tego celu wykorzystuje się między innymi olejek kokosowy, który stanowi cenne źródło kwasu oleinowego oraz linolowego. Dzięki nim wykazuje on właściwości odżywcze oraz nawilżające. Dodatkowo, poprawia elastyczność skóry.
Chcąc uniknąć rozstępów w ciąży, zdecydować można się także na stosowanie olejku arganowego. Neutralizuje on wolne rodniki oraz pomaga w odbudowie włókien elastyny i kolagenu. Przyszłe mamy z powodzeniem sięgnąć mogą także po olej macadamia, jojoba, grejpfrutowy, ze słodkich migdałów, opuncji figowej czy kiełków pszenicy.
W kosmetyczce żadnej ciężarnej nie może także zabraknąć kremu na rozstępy. Jak wybrać idealny kosmetyk tego typu? Najważniejsze, aby zawierał on składniki bezpieczne dla mamy i dziecka, takie jak kwas hialuronowy, alantoina czy D — panthenol. Takiego kremu z powodzeniem używać można już od 3 miesiąca ciąży.
Kolejny sprawdzony sposób na rozstępy w ciąży to masaż, na przykład na sucho, z wykorzystaniem specjalnej szczotki. Należy wykonywać go delikatnie, omijając górną część brzucha — spowodować mogłoby to bowiem skurcze macicy. Zabieg ten powtarzać powinno się 1 — 2 razy dziennie. Najrozsądniej w tym celu wybrać się do fizjoterapeuty by nas odpowiednio pokierował.
Przyszłym mamom, które chcą uniknąć rozstępów, zaleca się branie chłodnych pryszniców. W pozytywny sposób wpływają one na ukrwienie skóry sprawiając, że staje się ona bardziej elastyczna.
Bardzo ważną rolę w profilaktyce rozstępów w ciąży odgrywają także ćwiczenia fizyczne (trening w warunkach domowych) mające na celu wzmocnienie elastyczności skóry. Przyszłe mamy bez obaw uczęszczać mogą na zajęcia jogi, pilatesu czy aqua aerobiku. Dla przyszłych mam może również przyjść na pomoc trener personalny online, który indywidualnie dopasuje program ćwiczeń.
Zbilansowana dieta również należy o nią zadbać, aby uniknąć rozstępów w ciąży. Jadłospis kobiet ciężarnych zawierać powinien między innymi w warzywa i owoce. Zadbać powinny one także o to, aby w ich codziennej diecie znajdowały się produkty bogate w cynk, który to odpowiada za prawidłowy rozwój płodu i przebieg ciąży. Znaleźć można go między innymi w mięsie indyka, drobiowej i cielęcej wątróbce czy rybach.
Jak pozbyć się rozstępów po ciąży? Pomocne okazać mogą się tutaj różnego rodzaju zabiegi oferowane przez gabinety kosmetyczne. Zalicza się do nich między innymi peeling chemiczny, mezoterapię, mikrodermabrazję czy laser frakcyjny. Jednak ciężko całkowicie pozbyć się rozstępów. Można je odrobinę zniwelować oraz wybielić.
