Zdrowie

Dlaczego witamina D jest taka ważna?

Witamina D to cenny składnik, który dba o Twoja odporność. Co ciekawe – w naszej szerokości geograficznej (obszar Polski), ponad połowa populacji ma jej niedobór. Wiele osób nie przyjmuje witaminy D z dodatkowych źródeł i funkcjonuje z poważnym niedoborem nawet przez większość życia. Niestety przewlekły niedobór tego składnika ma wpływ nie tylko na odporność. Często obserwuje się zależność między niedoborem witaminy D a rozwojem chorób przewlekłych, takich, jak, chociażby SM […]

Detale

Jakie korzyści płyną z picia wody?

Człowiek w około 70% składa się z wody. Jest to jedna z podstawowych substancji niezbędnych do życia i zapewniających warunki do jego powstawania. Nietrudno zatem domyślić się, że picie wody ma ogromne znaczenie nie tylko dla prawidłowego funkcjonowania, ale też do dobrego samopoczucia i wyglądu! Czemu picie wody jest tak ważne dla zachowania zdrowia i sprawności fizycznej? Dobroczynne działanie H2O Odwodnienie powoduje szereg niekorzystnych skutków ubocznych. Do najważniejszych zalicza się […]

Detale

Dieta głodówka dla kobiety – czy to jest dobry pomysł?

Istnieje naprawdę wiele teorii i mitów powielanych w związku z głodówką. Jedni twierdzą, że jest ona niezwykle oczyszczająca i można dzięki niej szybko schudnąć. Inni z kolei odradzają pomysł głodzenia się i zalecają w zamian po prostu dobrą dietę, dopasowana do celów treningowych i realnych potrzeb organizmu. To jak w końcu jest z tą głodówką? Czy można ją stosować bez obaw? Dieta „głodówka” dla kobiety na odchudzanie – czemu jej […]

Detale

Pierwsze kroki na siłowni. Jak zacząć?

Często to nie brak chęci, lecz lęk przed nieznanym staje Ci na drodze w realizacji swoich planów. Czy stawiasz właśnie pierwsze kroki na siłowni i czujesz się nieswojo? A może dopiero przed Tobą pierwsza wizyta na sali fitness? Stworzyłem specjalnie dla Ciebie poradnik, w którym dowiesz się jak zacząć treningi na siłowni! Zapraszam do lektury! Trening w domu to nie wszystko! Mimo że na co dzień, z sukcesami, przeprowadzam treningi […]

Detale

Sprawdzone sposoby na kaca. Poznaj 10 skutecznych metod!

Czym jest kac? Chociaż odczuwasz go jako ból, zawroty głowy, uczucie zmęczenia, spadku formy, a nawet drżenia ciała, bólu głowy i mdłości – musisz wiedzieć, że kac to zjawisko istnie chemiczne. Reakcje zachodzące w Twoim ciele, w przypadku przyjęcia zbyt dużej ilości alkoholu, wpływają bowiem na szereg czynników związanych z niemalże całą gospodarką organizmu. Co to jest kac? Jakie są na niego sposoby? Czym jest kac?  Kac  to stan po […]

Detale

Picie kawy – zdrowe czy niewskazane? Rozprawiamy się z mitami!

Jak to jest z tą kawą? Jest zdrowa, czy niezdrowa? Z takim dylematem spotyka się wielu smakoszy kawy, którzy prawdopodobnie, chociaż kilka razy słyszeli, lub czytali o negatywnym  jej wpływie na zdrowie. Czy kofeina, uznawana za używkę ma negatywny wpływ na Twój organizm? Czy umieszczę ją w Twojej diecie online? Dowiedz się, czy możesz pić kawę! Kawa szkodzi? Kawa – szczególnie ta najmniej przetworzona, czyli dostępna w formie zmielonych ziaren […]

Detale

Dieta a płodność – co musisz o tym wiedzieć?

Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się przynajmniej na pół roku przed rozpoczęciem starań. Jeśli Twój jadłospis pozostawia wiele do życzenia, a planujesz – lub już starasz się o dziecko – koniecznie zaplanuj jego zmianę! W tym tekście dowiesz się, czy i jaki wpływ ma dieta na płodność, a […]

Detale

Co zrobić aby przywrócić miesiączkę?

Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy dieta może mieć wpływ na zatrzymanie miesiączki? Jaki wpływ ma odżywianie się na cykle menstruacyjne u kobiet? Brak miesiączki – co robić? Każdy problem natury ginekologicznej lub hormonalnej należy bezwzględnie zdiagnozować i skonsultować u lekarza ginekologa, lub internisty. Powody zatrzymania miesiączki mogą […]

Detale

Wzmocnij swoją odporność – trening i dieta online na poprawę zdrowia!

W zdrowym ciele zdrowy duch! To banalne przysłowie ma w sobie sporo racji. Udowodniono, że  aktywność fizyczna poprawia nastrój i podnosi poziom endorfin, które pośrednio wpływają na poprawę odporności! Dołączając do tego dobrze dopasowaną dietę online – można w prosty sposób poprawić nie tylko swoją sylwetkę, ale też zdrowie! Jak trening może wpłynąć na odporność? Ćwiczenia fizyczne mają realny wpływ na produkcję i poziom przeciwciał odpornościowych, a dokładnie białych krwinek […]

Detale

Idealny prezent na święta – kup dietę online dla swoich bliskich!

Zbliżający się dużymi krokami Nowy Rok, jest idealnym okresem do zmian. Postanowienia noworoczne często odnoszą się do rzucenia nałogu, zrzucenia zbędnych kilogramów, a także zmiany trybu dotychczasowego życia na ten zdrowszy – lepszy! Czy dieta online może być dobrym pomysłem na prezent? Dieta online – idealny prezent pod choinkę? Kolejna para skarpet, gadżet elektroniczny, dla którego nie ma zastosowania? Prawdopodobnie każdy z nas kiedyś otrzymał coś, co nie do końca […]

Detale