Jestem chory – czy mogę trenować? Taka ogólna diagnoza to stanowczo za mało, bowiem trening personalny i choroba to dwa obszerne pojęcia. Jeśli jesteś więc chory lub czujesz,
Porady Treningowe
Ćwiczysz intensywnie i zastanawiasz się – czemu po treningu nie mam zakwasów? Przyczyn tego stanu rzeczy może być wiele. Jednym z mitów, który nie zawsze okazuje się prawdą,
Czy wiesz, jakie korzyści może zaoferować Ci popularny system treningowy split? Trening split jest totalnym przeciwieństwem systemu FBW, który opiera się na wykonywaniu ćwiczeń całego ciała podczas jednej
Trening push pull legs można porównać trochę do treningu split. Ale tylko trochę! Bazuje on bowiem na tej samej zasadzie co system split, czyli na łączeniu podczas jednego
Hormony w Twoim ciele odpowiadają za niemal wszystkie funkcje życiowe. Ich działanie odczuwasz na każdej płaszczyźnie życia – w sferze fizycznej i psychicznej. Pełnią one zatem bardzo istotne
Jeśli regularnie ćwiczysz – niezależnie od tego, czy jest to trening z trenerem personalnym online, czy w klubie fitness, z pewnością nie raz słyszałeś o treningu FBW. A
Jędrne, wydatne i dobrze zbudowane pośladki są obecnie na topie i stanowią swego rodzaju jeden z kanonów piękna aktualnych czasów. Jednak bolączką wielu osób, które dążą do poprawy
Okres zalecanej izolacji społecznej i czas, w którym żłobki, przedszkola i szkoły są zamknięte z pewnością nie jest sprzymierzeńcem treningów online dla rodziców. Czy to oznacza, że masz
Wykonujesz ćwiczenia w zaciszu swojego domu i zastanawiasz się, czemu nie czuję pośladków podczas przysiadów? Wysoce prawdopodobne, że popełniasz jeden z klasycznych, najczęściej występujących błędów. Powielają go osoby
Trening siłowy nie musi wiązać się z wizytą na siłowni i wykorzystaniem udostępnionego na niej sprzętu. Jeśli dobrze poznasz możliwości swojego ciała, wykażesz się pomysłowością i podstawową znajomością
Obserwując efekty poczynań moich podopiecznych umieszczone w galerii zdjęć na stronie, z pewnością rzuciły Ci się w oczy podpisy: trening split, fbw itp. Czy wiesz dokładnie, co to
Często to nie brak chęci, lecz lęk przed nieznanym staje Ci na drodze w realizacji swoich planów. Czy stawiasz właśnie pierwsze kroki na siłowni i czujesz się nieswojo?
Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy
Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka skutecznych sposobów na
W zdrowym ciele zdrowy duch! To banalne przysłowie ma w sobie sporo racji. Udowodniono, że aktywność fizyczna poprawia nastrój i podnosi poziom endorfin, które pośrednio wpływają na poprawę
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Jak utrzymać motywację w diecie online zimą
Łukasz Piłat
25 października, 2025
Jak dieta online zmienia podejście do odchudzania – fakty i mity
Łukasz Piłat
14 października, 2025
Co jeść na kolację, żeby nie przytyć? Praktyczny poradnik
Łukasz Piłat
15 września, 2025
Porady treningowe
Trener online czy samodzielnie? Co wybrać na początek?
Łukasz Piłat
26 października, 2025
Jesienny plan treningowy w domu – jak nie stracić formy po lecie
Łukasz Piłat
18 października, 2025
5 błędów, przez które nie widzisz efektów współpracy z trenerem online
Łukasz Piłat
17 października, 2025
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl
