Blog dietetyczny Łukasza Piłata | dieta, trening, zdrowie

Leki na odchudzanie? Nie polecam! Analogi GLP-1 liraglutyd i semaglutyd

Łukasz Piłat/
17 listopada, 2024/

Kisspeptin - peptyd dla zdrowia rozdroczego

Kisspeptin – peptyd dla zdrowia rozrodczego

Łukasz Piłat/
3 listopada, 2024/

Motywacja w odchudzaniu – jak trener online może Ci pomóc?

Łukasz Piłat/
14 października, 2024/

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY

Dieta

Jak poradzić sobie z podjadaniem? Kilka skutecznych metod

Łukasz Piłat 24 maja, 2022

Porady treningowe

Trening z dziećmi – ćwiczenia, które wykonacie razem w domu

Łukasz Piłat 1 kwietnia, 2021

Suplementacja

Berberyna – potężny suplement diety. Moc zaklęta w naturze!

Łukasz Piłat 9 lipca, 2023

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Dieta głodówka dla kobiety – czy to jest dobry pomysł?

Kobieta ·

Łukasz Piłat/
6 lutego, 2021/

Istnieje naprawdę wiele teorii i mitów powielanych w związku z głodówką. Jedni twierdzą, że jest ona niezwykle oczyszczająca i można dzięki niej szybko schudnąć. Inni z kolei odradzają

Czytaj dalej...

Popularne systemy treningowe. Który wybrać?

Porady treningowe ·

Łukasz Piłat/
4 lutego, 2021/

Obserwując efekty poczynań moich podopiecznych umieszczone w galerii zdjęć na stronie, z pewnością rzuciły Ci się w oczy podpisy: trening split, fbw itp. Czy wiesz dokładnie, co to

Czytaj dalej...

Pierwsze kroki na siłowni. Jak zacząć?

Dieta ·

Łukasz Piłat/
2 lutego, 2021/

Często to nie brak chęci, lecz lęk przed nieznanym staje Ci na drodze w realizacji swoich planów. Czy stawiasz właśnie pierwsze kroki na siłowni i czujesz się nieswojo?

Czytaj dalej...

Pozbądź się głodu – zrozumieć i pokonać swój głód

Dieta ·

Łukasz Piłat/
31 stycznia, 2021/

Czy wiesz, że są różne rodzaje głodu? To uczucie kategoryzuje się na fizyczne i psychiczne. Jeśli nauczysz się je rozróżniać, dużo łatwiej będzie Ci wytrwać w postanowieniach. Pamiętaj

Czytaj dalej...

Sprawdzone sposoby na kaca. Poznaj 10 skutecznych metod!

Zdrowie ·

Łukasz Piłat/
27 stycznia, 2021/

Czym jest kac? Chociaż odczuwasz go jako ból, zawroty głowy, uczucie zmęczenia, spadku formy, a nawet drżenia ciała, bólu głowy i mdłości – musisz wiedzieć, że kac to

Czytaj dalej...

Picie kawy – zdrowe czy niewskazane? Rozprawiamy się z mitami!

Zdrowie ·

Łukasz Piłat/
24 stycznia, 2021/

Jak to jest z tą kawą? Jest zdrowa, czy niezdrowa? Z takim dylematem spotyka się wielu smakoszy kawy, którzy prawdopodobnie, chociaż kilka razy słyszeli, lub czytali o negatywnym

Czytaj dalej...

Dieta a płodność – co musisz o tym wiedzieć?

Dieta ·

Łukasz Piłat/
22 stycznia, 2021/

Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się

Czytaj dalej...

TOP 5 ćwiczeń na pośladki

Kobieta ·

Łukasz Piłat/
19 stycznia, 2021/

Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy

Czytaj dalej...

Dlaczego tyję podczas okresu?

Kobieta ·

Łukasz Piłat/
11 stycznia, 2021/

Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak

Czytaj dalej...

Top 5 ćwiczeń na płaski brzuch

Odchudzanie ·

Łukasz Piłat/
9 stycznia, 2021/

Brzuch jest dość problematyczną częścią ciała, czego dowodzi fakt, że wiele osób skupia się na ćwiczeniach ukierunkowanych właśnie na tę partię ciała. Zdradzę Ci kilka skutecznych sposobów na

Czytaj dalej...

Co zrobić aby przywrócić miesiączkę?

Dieta ·

Łukasz Piłat/
7 stycznia, 2021/

Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy

Czytaj dalej...

Wzmocnij swoją odporność – trening i dieta online na poprawę zdrowia!

Dieta ·

Łukasz Piłat/
3 stycznia, 2021/

W zdrowym ciele zdrowy duch! To banalne przysłowie ma w sobie sporo racji. Udowodniono, że aktywność fizyczna poprawia nastrój i podnosi poziom endorfin, które pośrednio wpływają na poprawę

Czytaj dalej...

Najlepsza dieta na odchudzanie – sprawdź, w czym tkwi jej sekret!

Dieta ·

Łukasz Piłat/
28 grudnia, 2020/

Czy znasz sekret najlepszej diety odchudzającej? Tkwi on w dopasowaniu planu żywieniowego do indywidualnych potrzeb organizmu, celu, do jakiego się zmierza, a także stanu zdrowia. Najlepsza dieta online

Czytaj dalej...

Jak nie przytyć w święta? Poznaj 6 niezawodnych trików!

Dieta ·

Łukasz Piłat/
18 grudnia, 2020/

Święta, święta i po świętach… nadprogramowe kilogramy! Brzmi znajomo? Jeśli tak, to z pewnością chętnie dowiesz się, jak nie przytyć podczas świąt. Jeśli uważasz, że jedyny sposób na

Czytaj dalej...

Jak skutecznie pozbyć się boczków?

Dieta ·

Łukasz Piłat/
12 grudnia, 2020/

Boczki – trudna do zgubienia część talii, która skutecznie wpływa na zaburzenia proporcji sylwetki u kobiet i… mężczyzn! Tak, mężczyźni również narzekają na nadmiar tkanki tłuszczowej po obu

Czytaj dalej...