Na czas pandemii wszystkie siłownie zostały zamknięte. To spore wyzwanie dla wszystkich osób aktywnych fizycznie, które dbają o linię. Jak nie przytyć siedząc w domu? Jak wykonywać efektywny
Porady Treningowe
Split (trening dzielony) oraz FBW (full body workout – trening całego ciała) to dwie najpopularniejsze metody treningowe. Czym charakteryzuje się każda z nich? Jakie są ich główne zalety
Większość osób, które zaczynają przygodę z kulturystyką (nie tylko początkujący, ale i osoby z dłuższym stażem treningowym) zaniedbuje mięśnie nóg, a szczególnie mięśnie dwugłowe ud (tzw. dwójki –
Ładuje
Wszystkie artykuły są załadowane
Brak artykułów
Dieta
Q&A: najczęstsze pytania o trening i dietę online
Łukasz Piłat
24 czerwca, 2025
Czy dieta musi być droga? Przykładowe tanie posiłki z Biedronki i Lidla
Łukasz Piłat
5 czerwca, 2025
5 błędów, które hamują Twoje efekty na redukcji
Łukasz Piłat
12 maja, 2025
Porady treningowe
Q&A: najczęstsze pytania o trening i dietę online
Łukasz Piłat
24 czerwca, 2025
Kiedy najlepiej trenować – rano czy wieczorem?
Łukasz Piłat
12 czerwca, 2025
Jak nie przytyć na urlopie? Triki mojego podopiecznego
Łukasz Piłat
7 czerwca, 2025
LINKI
Masz pytania?
Jeśli masz jakiekolwiek pytania odnośnie mojej pracy, treningu, czy diety, wówczas gorąco zachęcam do skorzystania z formularza kontaktowego
© 2023 Wszelkie prawa zastrzeżone przez Łukasz Piłat / lukaszpilat.pl
