Kobieta

TOP 5 suplementów diety dla kobiet

Suplementy dla kobiet nie tylko uzupełniają dietę w niezbędne składniki odżywcze. Czasami ich przyjmowanie jest jedynym sposobem na dostarczenie do organizmu witamin, minerałów i substancji, których poziom trudno uregulować samą dietą. Układ hormonalny kobiet jest zbudowany tak, że tkanka tłuszczowa spala się wolniej, a przyrost masy mięśniowej jest trudniejszy. To właśnie dlatego, tak ważne jest korzystanie z dobrej diety online i wsparcia trenera personalnego. Jakie suplementy diety powinny zainteresować kobiety […]

Detale

Trening online z gumą do ćwiczeń – czy warto?

Dobrym pomysłem na urozmaicenie i przeniesienie swojego treningu w domu na nowy, wyższy poziom jest wykorzystanie do konwencjonalnych ćwiczeń gum oporowych. Jeśli planujesz lub już ćwiczysz w domowych warunkach, trener personalny online pomoże Ci zrozumieć, jak dokładnie działa trening z wykorzystaniem oporu własnego ciała, ale nie tylko! Może również pomoże dopasować odpowiedni plan treningowy, uwzględniając potrzeby Twojego ciała i Twoje oczekiwania. Jak wygląda trening z gumą do ćwiczeń? Jakich efektów […]

Detale

Jakie badania krwi dla kobiet?

Co skrywa nasza krew? Badania mogą przyczynić się do wykrycia wszelkich zaburzeń hormonalnych, chorób oraz infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Poniżej znajduje się lista badań dla kobiet, które warto robić zależnie od wieku. Do badań należy odpowiednio się przygotować. Ceny badań są różne, zależy, w jakim laboratorium zlecimy badania. Najlepiej posiadać kartę pacjenta, którą upoważnia do kilkuprocentowego rabatu. Laboratoria oferują również bardzo ciekawe pakiety badań, które razem wychodzą dużo taniej niż […]

Detale

Dieta po porodzie

Okres ciąży i połogu jest wysoce obciążający dla kobiecego organizmu. Związane jest to z tym, że do czynienia mamy wówczas z różnego rodzaju zmianami hormonalnymi. Prawidłowo skomponowany jadłospis to klucz do dobrego samopoczucia świeżo upieczonej mamy. Jak powinna wyglądać idealna dieta po porodzie? Co powinna zawierać dieta matki karmiącej? Oto garść przydatnych wskazówek odnośnie diety po porodzie: Na właściwy przebieg połogu wpływa cały szereg czynników. Zalicza się do nich między […]

Detale

Inozytol w leczeniu PCOS

PCOS, inaczej zespół policystycznych jajników, to jedna z głównych przyczyn niepłodności u kobiet. Jak pokazują wyniki badań, dotyczy ona 10 — 15% osób w wieku reprodukcyjnym. W leczeniu tej dolegliwości coraz częściej stosuje się naturalnie występującą w naszym organizmie substancję, jaką jest Inozytol. Inozytol — co to takiego? Inotyzol często nazywany jest witaminą B8, mimo że nie należy on do grupy witamin (jest on pseudowitaminą). Słowo to odnosi się do […]

Detale

Rozstępy w ciąży

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przygotowujące się do nadchodzącego porodu ciało przyszłej mamy ulega różnego rodzaju fizjologicznym zmianom. Zalicza się do nich między innymi rozstępy. Mianem tym określa się zaczerwienione linie występujące najczęściej w okolicy brzucha. Niekiedy pojawiać mogą się one także na piersiach, biodrach, udach oraz pośladkach. Jakie są główne przyczyny rozstępów w ciąży? Jak sobie z nimi radzić? Przyczyny rozstępów w ciąży Z czym związane […]

Detale

Najczęstsze przyczyny zaburzeń miesiączkowania

Zaburzenia miesiączkowania przybierać mogą rozmaite postaci. Do czynienia możemy mieć między innymi z pierwotnym oraz wtórnym brakiem miesiączki, rzadkim, częstym, skąpym lub obfitym okresem czy plamieniami międzymiesiączkowymi. Jakie są główne przyczyny tego typu problemów? Zespół policystycznych jajników Zaburzenia miesiączkowania pojawiać mogą się między innymi w przebiegu zespołu policystycznych jajników. Główną jego przyczyną są zaburzenia hormonalne, które w negatywny sposób wpływają na pracę jajników. Dochodzi w nich do powstawania pęcherzyków, w […]

Detale

Częste przyczyny trądziku u kobiet

Trądzik to dolegliwość, która większości z nas kojarzy się z osobami w wieku nastoletnim. Jak się jednak okazuje, dotykać może ona również dorosłe kobiety. Jakie są tego główne przyczyny? Nadmiar cukru w diecie Dieta bogata w cukry proste — glukozę oraz fruktozę, prowadzić może do zaburzeń hormonalnych, które stanowią jedną z głównych przyczyn rozwoju trądziku. Najbardziej problematyczne są produkty spożywcze, takie jak ciasta, słodkie owoce, białe pieczywo, miód czy makaron. […]

Detale

Jak sobie radzić z PMS?

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to problem, z którym raz w miesiącu boryka się znacząca część kobiet. Jakie są jego główne przyczyny i objawy? Jak sobie z nim radzić? PMS — co to takiego? PMS (z ang. Premenstrual Syndrome) nazywany jest również zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Mianem tym określa się zespół objawów, który zaczyna się około 4 — 10 dni przed menstruacją i mija 1 lub 2 dnia okresu. Jak bazują badania, najczęściej dotyka […]

Detale

Jak odzyskać miesiączkę?

Prawidłowy cykl miesiączkowy jest jednym z najważniejszych wyznaczników kobiecej płodności. Nieregularny okres związany może być z zaburzeniami cyklu, skutecznie utrudniając zajście w ciążę. Do najpopularniejszych przyczyn zaniku menstruacji zalicza się nieprawidłową dietę, stres, brak równowagi hormonalnej oraz nadwagę. Pierwotny i wtórny brak miesiączki Do czynienia możemy mieć z pierwotnym oraz wtórnym brakiem miesiączki. Pierwszy z nich odnosi się do braku menstruacji u kobiet powyżej 16 roku życia. Aby go wyleczyć, […]

Detale