Kobieta

Dieta a płodność – co musisz o tym wiedzieć?

Czy można oddziaływać na swoją płodność przez dietę? Z tym pytaniem zmaga się wiele par, które starają się o dziecko. Tak naprawdę, zmianę nawyków żywieniowych powinno rozważyć się przynajmniej na pół roku przed rozpoczęciem starań. Jeśli Twój jadłospis pozostawia wiele do życzenia, a planujesz – lub już starasz się o dziecko – koniecznie zaplanuj jego zmianę! W tym tekście dowiesz się, czy i jaki wpływ ma dieta na płodność, a […]

Detale

TOP 5 ćwiczeń na pośladki

Trening pośladków jest ukierunkowany na poprawę wyglądu i wysmuklenie okolic pupy i bioder. Co ciekawe, chociaż ćwiczenia na pośladki cieszą się największą popularnością wśród kobiet to mężczyźni, którzy pragną zbudować perfekcyjna sylwetkę, również powinni włączyć je do swojego treningu. Jak najlepiej ćwiczyć pośladki? Trening pośladków w domu W okresie zamkniętych siłowni, coraz więcej osób dostrzega to, że równie skutecznie można ćwiczyć w domu. Trening personalny online jeszcze nigdy nie cieszył […]

Detale

Dlaczego tyję podczas okresu?

Chyba każda z kobiet zauważa wzrost wagi tuż przed terminem spodziewanej miesiączki, a także w jej trakcie i nawet do kilku dni po niej. Przyczyna nie tkwi jednak w zwiększeniu tkanki tłuszczowej, lecz w innych czynnikach, które wynikają z oddziaływania układu hormonalnego na inne układy ciała. Czemu zatem zawsze przed okresem i w jego trakcie zauważasz dodatkowe kilogramów na wadze i nie możesz dobrze dopiąć ulubionych spodni? Retencja wody a […]

Detale

Co zrobić aby przywrócić miesiączkę?

Przyczyn zaburzeń miesiączkowania i braku miesiączki jest bardzo wiele. Wiele czynników zewnętrznych, genetycznych, a także jednostek chorobowych i zaburzeń hormonalnych może mieć wpływ na deregulację cyklu miesiączkowego. Czy dieta może mieć wpływ na zatrzymanie miesiączki? Jaki wpływ ma odżywianie się na cykle menstruacyjne u kobiet? Brak miesiączki – co robić? Każdy problem natury ginekologicznej lub hormonalnej należy bezwzględnie zdiagnozować i skonsultować u lekarza ginekologa, lub internisty. Powody zatrzymania miesiączki mogą […]

Detale

TOP 5 suplementów diety dla kobiet

Suplementy dla kobiet nie tylko uzupełniają dietę w niezbędne składniki odżywcze. Czasami ich przyjmowanie jest jedynym sposobem na dostarczenie do organizmu witamin, minerałów i substancji, których poziom trudno uregulować samą dietą. Układ hormonalny kobiet jest zbudowany tak, że tkanka tłuszczowa spala się wolniej, a przyrost masy mięśniowej jest trudniejszy. To właśnie dlatego, tak ważne jest korzystanie z dobrej diety online i wsparcia trenera personalnego. Jakie suplementy diety powinny zainteresować kobiety […]

Detale

Trening online z gumą do ćwiczeń – czy warto?

Dobrym pomysłem na urozmaicenie i przeniesienie swojego treningu w domu na nowy, wyższy poziom jest wykorzystanie do konwencjonalnych ćwiczeń gum oporowych. Jeśli planujesz lub już ćwiczysz w domowych warunkach, trener personalny online pomoże Ci zrozumieć, jak dokładnie działa trening z wykorzystaniem oporu własnego ciała, ale nie tylko! Może również pomoże dopasować odpowiedni plan treningowy, uwzględniając potrzeby Twojego ciała i Twoje oczekiwania. Jak wygląda trening z gumą do ćwiczeń? Jakich efektów […]

Detale

Jakie badania krwi dla kobiet?

Co skrywa nasza krew? Badania mogą przyczynić się do wykrycia wszelkich zaburzeń hormonalnych, chorób oraz infekcji wirusowych czy bakteryjnych. Poniżej znajduje się lista badań dla kobiet, które warto robić zależnie od wieku. Do badań należy odpowiednio się przygotować. Ceny badań są różne, zależy, w jakim laboratorium zlecimy badania. Najlepiej posiadać kartę pacjenta, którą upoważnia do kilkuprocentowego rabatu. Laboratoria oferują również bardzo ciekawe pakiety badań, które razem wychodzą dużo taniej niż […]

Detale

Dieta po porodzie

Okres ciąży i połogu jest wysoce obciążający dla kobiecego organizmu. Związane jest to z tym, że do czynienia mamy wówczas z różnego rodzaju zmianami hormonalnymi. Prawidłowo skomponowany jadłospis to klucz do dobrego samopoczucia świeżo upieczonej mamy. Jak powinna wyglądać idealna dieta po porodzie? Co powinna zawierać dieta matki karmiącej? Oto garść przydatnych wskazówek odnośnie diety po porodzie: Na właściwy przebieg połogu wpływa cały szereg czynników. Zalicza się do nich między […]

Detale

Inozytol w leczeniu PCOS

PCOS, inaczej zespół policystycznych jajników, to jedna z głównych przyczyn niepłodności u kobiet. Jak pokazują wyniki badań, dotyczy ona 10 — 15% osób w wieku reprodukcyjnym. W leczeniu tej dolegliwości coraz częściej stosuje się naturalnie występującą w naszym organizmie substancję, jaką jest Inozytol. Inozytol — co to takiego? Inotyzol często nazywany jest witaminą B8, mimo że nie należy on do grupy witamin (jest on pseudowitaminą). Słowo to odnosi się do […]

Detale

Rozstępy w ciąży

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przygotowujące się do nadchodzącego porodu ciało przyszłej mamy ulega różnego rodzaju fizjologicznym zmianom. Zalicza się do nich między innymi rozstępy. Mianem tym określa się zaczerwienione linie występujące najczęściej w okolicy brzucha. Niekiedy pojawiać mogą się one także na piersiach, biodrach, udach oraz pośladkach. Jakie są główne przyczyny rozstępów w ciąży? Jak sobie z nimi radzić? Przyczyny rozstępów w ciąży Z czym związane […]

Detale